1，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么不能吃什么

濕熱顧名思義 就是中醫(yī)六淫中的濕和熱（火） 首先要說一下的就是現(xiàn)代與古代邏輯上存在很大的差異 所以導(dǎo)致有一定的誤解 濕熱體質(zhì) 是說體質(zhì)比較容易受到濕熱的影響 熱你可以理解為上火 當(dāng)然 不單單是上火 濕你可以理解為濕氣比如人長時間住在潮濕的地方就會受到濕的影響 濕熱體質(zhì)的人 表現(xiàn) 比較容易長痘頭身困重沒什么精神什么的 只要平時注意一下生活習(xí)慣 例如不要熬夜 全身的汗沒干不要洗澡 不干的衣服不要穿 少喝啤酒 食物上講 薏米是祛濕的最佳食品 豆類的效果也不錯 特別是紅豆與薏米配合一起熬粥 很好 除此之外還有冬瓜木瓜等 啤酒是大濕之物 喝與不喝 喝多喝少 自己拿捏 好自為之“濕熱體質(zhì)”，按我來說“濕熱”是一種疾病，不是一種體質(zhì)。濕熱患者在飲食上要注意，生冷寒涼的、過于油膩的食物不能吃，辛辣燥熱的也不宜多吃。從中藥來講，應(yīng)該吃養(yǎng)陰清熱的。陰陽相對要注意不能吃寒涼的食物，容易拉肚子。也不要吃太過辛辣的東西，要不熱太過就會口干舌燥~

2，濕熱體質(zhì)不能吃什么可以吃什么

沒有絕對不能吃的，只有不易多吃的。只有吃法不對的。一般來說濕熱體質(zhì)不宜吃涼冷的東西，比如雪糕，或相關(guān)涼的東西。益食行氣祛濕走竄累的。如姜、蒜、薏米、芹菜、辣椒、花椒等等不能吃油膩的，辛辣的比如辣椒，大蒜，洋蔥等，少吃豬肉和含油多的湯類。如果有癥狀，比如四肢沉重，舌苔比較黃厚，最好是服用四妙丸治療。適當(dāng)?shù)某孕╈顫竦氖澄?，比如蓮子粥，薏仁粥等，對身體是沒有傷害的。多吃水果和蔬菜，比如油菜，白菜，木瓜等。濕熱體質(zhì)應(yīng)該注意不要吃過于辛辣刺激的食物，飲食要清淡，要多吃祛濕的食物。同時也要注意多喝水。原因分析濕熱體質(zhì)的人，是不可以吃過于辛辣刺激和油炸的食物的，也不能吃一些帶有濕熱的水果，比如說菠蘿，芒果的。也要少吃甜食，少喝飲料，少喝酒.1 過多食用油炸食物，動物內(nèi)臟過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進一步加重體內(nèi)的濕氣，影響自身的消化排毒2 過多食用辛辣刺激性的食物3 過多食用甜點甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體濕氣更重4 生冷食物生冷食物會損脾氣，讓身體濕氣更重，平時需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物5 芒果芒果含有維生素A和胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。但是芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，濕氣太重的人不能多吃，貪吃會讓體內(nèi)濕氣會越來越重的。6 紅棗紅棗會滯脾，導(dǎo)致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。另外酒助濕邪,因此酒精也盡量要少碰,更不能借酒澆愁。小酒怡情,大酒可就傷身了。那么濕氣吃什么好呢？1 涼茶涼茶雖然可以清熱解毒。但性味比較寒涼，飲用過多也可導(dǎo)致脾胃虛寒。相對而言，一些祛濕茶沒那么寒涼，但如果天天都喝，也對脾胃有損，反而越祛越濕。特別是在喝涼茶以后，出現(xiàn)沒胃口、拉肚子的情況時，這就已經(jīng)意味著脾胃受損，應(yīng)該馬上停止飲用涼茶。2 橙子橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘，生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。3 地瓜干地瓜干沒有直接祛濕的作用，不過它潤腸通便，并含有豐富的膳食纖維，可以帶走體內(nèi)的濕氣。而且是低熱量、低脂肪的食物，還有助于減肥。濕熱體質(zhì)不能吃什么？1、甜食以及辛辣食物：對于濕熱的體質(zhì)的人來說，甜食，又或者是辛辣食品這些東西是不能夠吃。尤其是一些油炸的快餐食品，很容易會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的人病發(fā)。此外，辛辣食品對于人體的影響很大，很容易誘發(fā)諸如長濕疹以及皰疹等等皮膚病的出現(xiàn)。而在飲食方面的話，濕熱體質(zhì)的人是要特別小心的，需要注意飲食清淡，不能夠哪些容易上火的食物。2、火鍋以及牛羊肉：冬天寒冷的時候，很多人都喜歡進補。不過，對于濕熱體質(zhì)的患者來說，是不能夠過度進補的。比如牛肉和羊肉這些火鍋類的食物，是很容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的患者發(fā)生上火的，十分不利于身體健康。此外，如果患者進補過度的話，那么很容易致使?jié)駸岚Y這種不良癥狀的病情加重的。另外，濕熱體質(zhì)的人不可以暴飲暴食，否則一旦腸胃負(fù)擔(dān)過重，就會導(dǎo)致消化系統(tǒng)出問題，繼而導(dǎo)致濕熱加重。濕熱體質(zhì)的患者，一定要注意多喝水，需要避免毒素在體內(nèi)堆積。3、抽煙和喝酒：需要特別提醒的是，對于濕熱體質(zhì)的患者來說，抽煙以及喝酒這些不良生活習(xí)慣是一定要戒掉的。此外，濕熱體質(zhì)的患者也不可以吃油膩食物。因為油膩的食物是不利于患者的腸道吸收的，這樣子就會導(dǎo)致濕熱的病癥加重。對于濕熱患者來說，自己的生活習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣都是需要特別小心的。良好的生活習(xí)慣，就是身體健康的基礎(chǔ)，對于濕熱體質(zhì)的患者來說，更是如此。