月子在臨床上稱為產褥期，在產褥期內可以通過避免壓迫、改善飲食、功能鍛煉等方式，防止子宮下垂，對于剖宮產的產婦而言，還應預防瘢痕形成。

1、避免壓迫：對于自然分娩的產婦而言，其子宮恢復到未孕狀態(tài)需要一定的時間，在產后6周左右才能恢復到未孕狀態(tài)。因此在產褥期內要盡量避免對腹部產生壓迫，如長時間趴著睡、穿著過緊的內衣等，否則會壓迫到子宮，不利于子宮復舊，進而導致子宮下垂;

2、改善飲食：建議多吃富含蛋白質、維生素和鐵劑的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，還可以多吃具有補氣、補血作用的食物，如紅棗、阿膠等。對于剖宮產的產婦而言，建議多吃富含蛋白質、維生素C、鐵劑的食物，有助于促進傷口愈合，從而防止子宮下垂;

3、功能鍛煉：產褥期的產婦可以在醫(yī)生的指導下每天進行提肛運動，預防子宮下垂，并且可以有效促進盆底肌肉恢復。建議將中段無菌紗布清洗后，對局部進行按摩，再用高錳酸鉀溶液清洗外陰后，同樣按照上述方法進行操作;

4、預防瘢痕形成：對于剖宮產的產婦而言，建議在傷口完全愈合后再進行相應運動，避免傷口裂開引起瘢痕，或感染引起子宮下垂。

除上述措施外，產褥期內還應避免熬夜、情緒激動等不良行為，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，可有效促進身體恢復，防止子宮下垂。