維生素d有維護(hù)骨骼健康、支持免疫系統(tǒng)、調(diào)節(jié)心血管功能、保護(hù)肌肉功能、促進(jìn)鈣吸收等功能與作用，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療。
1、維護(hù)骨骼健康：維生素D是維持骨骼和牙齒健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，有助于身體吸收鈣和磷，從而促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育和強度。
2、支持免疫系統(tǒng)：維生素D對免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，可以幫助身體抵抗各種病毒和細(xì)菌的入侵，從而增強免疫力。
3、調(diào)節(jié)心血管功能：維生素D對心血管系統(tǒng)的健康也起著重要作用，有助于維持正常的血壓和心臟功能。
4、保護(hù)肌肉功能：維生素D對于肌肉的功能和力量也有一定的保護(hù)作用，可以減少肌肉疼痛和疲勞，提高身體的運動能力。
5、促進(jìn)鈣吸收：維生素D有助于身體吸收鈣質(zhì)，這對于骨骼的健康和整體的鈣平衡至關(guān)重要。
在日常生活中，確保充足的維生素D攝入，通過均衡飲食和適當(dāng)?shù)年柟獗┞叮瑫r保持良好的作息習(xí)慣和充足的休息，對于發(fā)揮維生素D的上述功效和維護(hù)整體健康至關(guān)重要。
