緩解腰肌勞損的方法有以下幾種:

首先，糾正長期固定姿勢，避免頻繁彎腰，提倡工作間歇性腰部活動，減少腰部損傷的機會。

二是加強腹肌和腰背肌的力量訓練，如每天4-6組，每組12-16次，每組4-6次，每組12-16次，可增強核心力量，減少和預防腰肌勞損癥狀。

第三，針灸、按摩、按摩、理療腰肌，緩解腰肌痙攣，緩解局部疼痛癥狀，改善腰肌血液循環(huán)。

第四，可口服非甾體抗炎止痛藥，如消炎痛、布洛芬緩釋膠囊等，可緩解腰痛癥狀。

第五，如疼痛癥狀嚴重，可采用局部封閉注射治療。

腰肌勞損不能一下子治愈。患者需要長期調理和治療，以控制病情不發(fā)作。腰肌勞損的治療應根據病情的嚴重程度實施。一些重癥患者需要手術治療，大多數普通患者可以使用外用膏藥治療。溫摩膏能幫助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏在治療腰椎病和腰肌勞損方面確實有很好的效果。藥物參數如下：

【溫摩膏功效】輔助治療腰椎病、腰椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生。

【產品規(guī)格】12貼/盒

【儲存條件】在陰涼干燥的地方密封保存

【保質期】24個月

[零售價]158元/盒