羊奶的功效與作用一般包括營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、免疫支持、皮膚健康、抗炎作用等，建議到醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，然后合理食用。
1.營(yíng)養(yǎng)豐富：羊奶中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素（如維生素A、B族維生素、維生素D和維生素E）和礦物質(zhì)（如鈣、磷、鉀、鎂和鋅），對(duì)于維持身體健康和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
2.易于消化：羊奶中的脂肪球比牛奶小，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也與牛奶不同，使得羊奶更容易被人體消化吸收。對(duì)于有乳糖不耐癥或消化系統(tǒng)敏感的人來(lái)說(shuō)，羊奶可能是更好的選擇。
3.免疫支持：羊奶含有免疫球蛋白和其他生物活性成分，可以幫助增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，提高抵抗力，對(duì)抗疾病。
4.皮膚健康：羊奶中的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A和E，對(duì)皮膚健康有益。可以幫助保持皮膚的水分，減少皺紋，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)。
5.抗炎作用：羊奶中含有一種名為αS1酪蛋白的蛋白質(zhì)，其含量低于牛奶，可能減少因牛奶蛋白引起的炎癥反應(yīng)。羊奶中的某些脂肪酸也具有抗炎作用。
雖然羊奶有許多潛在的健康益處，但并不是所有人都適合飲用羊奶。例如，對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的人可能也對(duì)羊奶過(guò)敏。在引入羊奶或其他乳制品到飲食中之前，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
