頸椎病主要是由頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚等原因?qū)е伦甸g盤退行性病理改變，由于每個(gè)患者病情嚴(yán)重程度不同，緩解頸椎病時(shí)可以做的運(yùn)動(dòng)也存在差異性，一般可采取游泳、騎自行車、快走、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式緩解。具體介紹如下：
1、游泳：在游泳時(shí)候，頭的重量不會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生壓力，而且頸椎會(huì)處于比較放松狀態(tài)。另外，游泳時(shí)需要經(jīng)常抬頭換氣，對(duì)于頸椎也有一定的幫助。
2、騎自行車：在騎自行車的時(shí)候，可以使頸、腰等處的肌肉、韌帶得到鍛煉，而且還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性，進(jìn)而對(duì)于緩解頸椎病有一定好處。
3、快走：在進(jìn)行快走時(shí)可以使肌肉交替舒縮，使脊椎的平衡協(xié)調(diào)能力得到鍛煉，而且還可以緩解肌肉疲勞、改善局部血液循環(huán)，因而對(duì)于緩解頸椎病也有一定好處。
4、放風(fēng)箏：在放風(fēng)箏的過程當(dāng)中，就要經(jīng)常抬頭，也促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)于緩解頸椎病有一定好處。
