水溶性的維生素，如維生素C，口服后主要由小腸吸收,維生素A、維生素E等脂溶性維生素在油脂的參與下可以更好的吸收,維生素片不是長期的,所以，建議:第一，盡量從飲食中獲取維生素而不是吃什么維生素片2，不要長期吃同一品牌的維生素3,吃維生素不能代替水果蔬菜的藥片維生素。
1、 維生素應(yīng)該 飯后 多久吃對于需要服用維生素補(bǔ)品的人來說，充分吸收非常重要。因此，我們通常建議在飯后處服用它們。主要有兩個原因:一是延長吸收時間。水溶性的維生素，如維生素C，口服后主要由小腸吸收。飯后劑量能使維生素緩慢通過腸道，吸收比較完全。第二，食物促進(jìn)吸收。維生素A、維生素E等脂溶性維生素在油脂的參與下可以更好的吸收。飯后服用。飲食中的脂類可以促進(jìn)它們的吸收。另外，很多維生素和飲食中的礦物質(zhì)可以相互促進(jìn)吸收。比如維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。
2、 維生素片什么時候吃效果比較好,飯前吃還是 飯后吃如果空腹服用維生素會在人體未能及時吸收利用之前從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，它只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，要和飯后一起服用才能被人體完全吸收。因此，一天中服用的最佳時間是隨餐服用或飯后用溫水吞服。這時候脂溶性和水溶性的維生素更容易吸收。
3、 飯后要過多長時間才能 維生素吃呢?半小時后和其他藥物一樣，服用維生素類藥物有一定的規(guī)定、要求和注意事項(xiàng)，即飯后劑。由于維生素口服后主要由小腸吸收，如果飯前服用，由于胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服用時藥物很快被吸收到血液中，導(dǎo)致維生素在血液中的濃度升高，在被人體利用前通過腎臟和尿道排出體外，藥效明顯降低。比如:維生素B1，B2和B6 飯后服用后相對吸收率比飯前更穩(wěn)定；輔酶B12和維生素C兩種藥物飯后劑更有利于吸收，但不能同時服用，如果同時服用，會降低B12的生物利用度，藥效會大打折扣。為避免B12缺乏，應(yīng)間隔23小時服用；口服維生素D2 飯后天。最好吃一些脂肪含量高的食物(如油條、豬肉等。)首先是為了促進(jìn)藥物的溶解和吸收；維生素AD(魚肝油丸)和維生素E也要在飯后上服用。
4、 維生素片什么時候吃最好?飯前 飯后?兒童維生素平板。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)，它應(yīng)該隨餐服用，維生素table t飯后服用一次最好中午服用，服用兩次最好早晚服用。維生素片不是長期的，但是各種維生素片的內(nèi)容是固定的。如果一個人的原體內(nèi)含有某種維生素偏高，繼續(xù)補(bǔ)就有可能補(bǔ)多了，所以，建議:第一，盡量從飲食中獲取維生素而不是吃什么維生素片2，不要長期吃同一品牌的維生素 3。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的具體情況制定方案，吃維生素不能代替水果蔬菜的藥片維生素。因?yàn)?有些維生素的活性會因?yàn)橹谱鞴に嚭痛娣艜r間而降低，是維生素含有合成成分。
