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四肢冰冷吃什么,四肢發(fā)冷應(yīng)該吃什么食物好

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-21 08:38:12 手機(jī)版

1,四肢發(fā)冷應(yīng)該吃什么食物好

多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。由于體虛,更容易引起手足冰冷。你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)!多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖,睡覺前喝些紅酒,軟化血管,促進(jìn)新陳代謝!常曬被子,常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)。

2,冬天手腳冰涼吃什么比較好

冬天手腳冰涼,可以多吃溫補(bǔ)類食物,如羊肉、韭菜、生姜、大棗、豆腐等。 1、羊肉。羊肉性屬熱,在中醫(yī)中具有溫陽(yáng)的作用,同時(shí)羊肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素、鈣、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白等,可以為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,滿足冬天所需的熱量要求,從而改善手腳冰涼。 2、韭菜。韭菜性溫,俗稱起陽(yáng)草,可以激發(fā)機(jī)體的陽(yáng)氣,促進(jìn)氣血循環(huán)流通,對(duì)于手腳冰涼者,有很好的改善作用。 3、生姜。生姜為辛溫之品,具有解表散寒、溫中的功效,冬季多食生姜也可明顯改善手腳冰涼。 4、大棗。大棗性甘溫,并含有豐富的環(huán)磷酸腺苷,能為人體新陳代謝提供充足的能量。 5、豆腐。豆腐中富含維生素B2,在為機(jī)體提供能量的同時(shí),亦可幫助機(jī)體御寒,多食豆腐對(duì)于手腳冰涼的現(xiàn)象亦有改善。 你好,必須找中醫(yī)診脈,才能開對(duì)癥的中藥治療,,免得不適等手腳冰涼,可以吃一些維生素E、鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物來提高機(jī)體耐寒力,比如說核桃、芝麻、胡蘿卜、菠菜、牛肉、羊肉,大棗等。冬天的話可以喝一些人參茶、桂圓茶等,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。另外除了在飲食上調(diào)節(jié)以外,還可以做一些適量的運(yùn)動(dòng),比如說快走、慢跑,來增加體內(nèi)的血液循環(huán),促使機(jī)體發(fā)熱,來改善手腳冰涼的問題。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)?/a>性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

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