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盤腿坐腰疼怎么回事

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2025-07-29 13:25:19 手機(jī)版

盤腿坐腰疼,可能是長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)、腰肌勞損、骨刺、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄等原因?qū)е隆=ㄗh及時(shí)就醫(yī),明確病因后,在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下:

1、長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì):如果長(zhǎng)期盤腿坐,容易使腰部肌肉處于緊張狀態(tài),此時(shí)會(huì)牽拉腰部肌肉,影響局部血液循環(huán),從而產(chǎn)生腰部疼痛。一般不需要采取特殊處理,平時(shí)休息時(shí)建議多轉(zhuǎn)換姿勢(shì),能夠緩解局部不適。

2、腰肌勞損:可能盤腿坐時(shí)姿勢(shì)不正確,導(dǎo)致腰部肌肉以及其附著電積膜或者骨膜出現(xiàn)慢性的勞損,引發(fā)局部出現(xiàn)炎癥性反應(yīng),從而產(chǎn)生腰部疼痛、腫脹以及發(fā)酸等不適。平時(shí)盡量避免久坐,可以用熱毛巾沾取45℃左右的溫開(kāi)水,將多余的水分?jǐn)Q干,然后熱敷局部10~15分鐘??梢苑磸?fù)操作3~5次,能夠促進(jìn)局部血流通。

3、骨刺:隨著年齡增長(zhǎng),骨質(zhì)會(huì)逐漸出現(xiàn)退行性改變,當(dāng)腰椎正常骨骼邊緣形成骨性贅生物。增生的骨性贅生物,容易刺激周圍軟組織,產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,引發(fā)腰部出現(xiàn)疼痛,并且還會(huì)伴有活動(dòng)受限以及局部包塊等癥狀。建議患者配合醫(yī)生使用布洛芬片、洛索洛芬鈉片、阿侖膦酸鈉片等藥物治療。

4、腰椎間盤突出癥:腰椎間盤突出癥,考慮是腰椎間盤退行性病變,或是慢性勞損、外傷等導(dǎo)致,發(fā)病時(shí),由于椎間盤缺乏血液供應(yīng),使椎間盤修復(fù)能力減弱,久而久之會(huì)使椎間盤髓核、纖維逐漸老化,從而引發(fā)患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛以及肢體麻木等不適??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯諾昔康片、依托考昔片等藥物治療。

5、椎管狹窄:如果存在椎管狹窄,病發(fā)時(shí),會(huì)使椎管容量變小,壓迫局部神經(jīng),從而出現(xiàn)間歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量減弱等不適。如果病情比較輕,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天佩戴頸部或腰部支具,減少脊柱活動(dòng),緩解局部不適。每天佩戴的時(shí)間,盡量控制在16小時(shí)。如果病情比較嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取椎管減壓術(shù)等方法治療。

治療期間飲食要以清淡易消化為主,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以適量攝入含鈣、蛋白質(zhì)以及維生素等物質(zhì)較豐富食物,如牛肉、牛奶、胡蘿卜等。日??梢远鄥⒓討敉膺\(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng)。

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