作為女性的您，在梳頭的時(shí)候是否經(jīng)?？吹筋^發(fā)脫落很多呢?如果每天脫落一百根以上，則屬于嚴(yán)重脫發(fā)，必須及時(shí)補(bǔ)救。那么，一起跟著小編去看看女性嚴(yán)重脫發(fā)吃什么可以補(bǔ)救?

由于現(xiàn)代生活和工作的壓力，以及一些飲食習(xí)慣，導(dǎo)致了一些女性朋友出現(xiàn)了嚴(yán)重脫發(fā)的狀況。那對(duì)脫發(fā)的女性來(lái)說(shuō)，脫發(fā)吃什么好呢?

女性脫發(fā)吃什么有效?

1、補(bǔ)充碘質(zhì)。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)磺能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見(jiàn)的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

3、補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、補(bǔ)充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開(kāi)，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)\"頭發(fā)縱裂癥\"。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多。

通過(guò)以上的了解，建議脫發(fā)嚴(yán)重的女性平時(shí)要多注意飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)；同時(shí)，還要注意緩解壓力，放松身心。如果是因?yàn)榧膊∫鸬拿摪l(fā)，要及早去醫(yī)院治療。