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什么食物有左旋肉堿,什么食物含左旋肉堿成分最多

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-02-21 07:36:23 手機(jī)版

1,什么食物含左旋肉堿成分最多

紅肉~~~還有魚肉,奶制品,含有左旋肉堿都比較多~~但是, 個人認(rèn)為,如果想減脂,僅僅從食物中攝取恐怕是不夠的,還是應(yīng)當(dāng)吃一些含有左旋肉堿的蛋白粉、左旋肉堿膠囊、左旋肉堿咀嚼片等等,國內(nèi)的品牌不要買,可以去健身中心買一些國外的比較有名的品牌,價格雖貴些,但安全。運(yùn)動前一個小時吃比較好,這樣在做有氧的時候就會比平時成倍的消耗熱量。食物

2,什么食物含有左旋肉堿

人體左旋肉堿來源于牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素,人體自身也可合成,并非減肥藥。如想有益補(bǔ)充,不妨多吃這些食物,如瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、牛奶和乳清等,植物中鱷梨、奇異果、提子、木瓜等也含有少量。資料來源于:京華時報(bào)《單獨(dú)吃左旋肉堿不能減肥須配合運(yùn)動》http://news.sina.com.cn/h/2010-08-18/095220922657.shtml食物

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