電腦用得多眼睛易干澀

南方醫(yī)院眼科醫(yī)生劉瓊說，干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥癥，是指各種疾病的總稱，由于淚液質(zhì)量和量異?；騽恿W(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表病變。根據(jù)病因，干眼癥有兩種類型：“淚液形成不足”和“強蒸發(fā)”。前者為淚腺疾病或功能不良引起的干眼癥；后者主要由眼瞼功能障礙引起，常見于老年人和油性皮膚。

劉瓊說，干眼癥的原因有很多：如長期使用電腦、長期駕駛、長期精細(xì)操作、吸煙、空氣污濁、長期空調(diào)或加熱環(huán)境、長期隱形眼鏡、長期使用抗生素眼藥水等。

人們往往不在乎，因為這種疾病的癥狀通常并不嚴(yán)重。但研究表明，眼睛長期干燥會造成不可挽回的傷害，甚至在極端情況下可能導(dǎo)致失明，所以我們應(yīng)該注意這種疾病。劉瓊提醒，如有眼癢、眼干、異物感、眼紅、眼疲勞等癥狀，不能忽視，應(yīng)盡快去醫(yī)院，不能隨意使用眼藥水，使用不當(dāng)不僅不能治療疾病，而且會加重癥狀。

預(yù)防:多眨眼，用毛巾熱敷

在預(yù)防方面，劉瓊建議：首先，長期使用電腦的辦公室工作人員應(yīng)該多眨眼。因為眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，眼淚層可以均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤而不干燥。大多數(shù)人通常每五秒眨一次眼睛，每分鐘大約20次。

其次，多休息，每1小時休息10~15分鐘。使用電腦的姿勢和距離也很重要。盡量保持在60厘米以上，調(diào)整最合適的姿勢，保持視線在30度左右。不要在黑暗中看電腦，因為黑白對比會損害眼睛。

使用隱形眼鏡的人應(yīng)注意：長期佩戴隱形眼鏡會導(dǎo)致淚液分泌不足、淚膜形成不穩(wěn)定、角膜缺氧、角膜上皮反復(fù)侵蝕，嚴(yán)重時會導(dǎo)致視力下降甚至失明。因此，在使用隱形眼鏡時，應(yīng)注意眼睛衛(wèi)生，每天晚上取下隱形眼鏡進(jìn)行清潔，并定期更換。如有干眼癥狀，盡量不要在短時間內(nèi)佩戴隱形眼鏡。

此外，10分鐘的熱毛巾可以改善干眼癥狀，因為熱敷可以促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，幫助恢復(fù)眼瞼腺功能，防止眼瞼腺功能障礙；多吃菊花、綠茶等維生素A食物，也能保護(hù)眼睛健康；此外，打哈欠可以有效地滋潤眼睛。