睡不著醫(yī)學上稱為失眠。喝了紅茶晚上失眠,主要由于紅茶中的茶多酚等成分會興奮人體中樞神經(jīng),因此導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等睡眠障礙,一般可以通過多飲溫水、適量喝溫牛奶,或喝蜂蜜水、服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物,來改善失眠的癥狀。
紅茶是一種發(fā)酵茶,它其中的茶多酚可以刺激人體的中樞神經(jīng),使其興奮因而導(dǎo)致失眠;并且紅茶還有一定的興奮心腦血管、利尿的作用,因此可以使人的心率加快,尿量增多,這也可能導(dǎo)致失眠。
為了改善失眠的癥狀,可以多飲溫水促進紅茶排泄,或者在睡前喝溫牛奶舒緩神經(jīng),可能可以改善失眠的癥狀;或者通過喝蜂蜜水,通過滲透性利尿的作用,增加尿量的排出,也有利于紅茶的排泄。如果通過飲食調(diào)理效果差,可以服用地西泮等鎮(zhèn)靜催眠的藥物,來改善失眠癥狀。