無論是順產還是剖腹產都會給女性的身體帶來一定的傷害，會流失一定的血液。因此女性在生產后，很有必要進行滋陰補血。小編建議女性滋養(yǎng)補血應從日常飲食開始。那適合產后滋養(yǎng)補血的食物有哪些一起來看看。

1、紅燒蹄子

配料：豬蹄1只

功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

2、雞血湯

配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血?？芍委煯a后貧血。

3、菠菜干絲

配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。

功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質蛋白質。此菜具補血、生血之功效，適宜產后貧血患者。

4、耳花菜頭湯

配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。

功用：中醫(yī)認為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效?？芍委煯a后乳汁少，大便于結等癥。

以上四款食療有助于女性滋養(yǎng)補血，特別適合產后補血，建議產后的女性可以多吃這4款食譜。更多相關知識