都有補腎養(yǎng)陰填精的作用,一般選用能補腎的中藥或中成藥進行藥物治療，如六味地黃丸、金桂腎氣丸、大補陰丸、左歸丸、貴由丸等,食療，比如我們常見的補腎食療，豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等,這是為什么呢,這是為什么呢,這樣可以刺激腎氣，有補腎養(yǎng)血益精的作用。

建議你用運動來彌補。如今，許多人都在使用食物和藥物。不是好好補，而是越補越空！這是為什么呢？我們來看看以下幾點:1。首先，你根本不知道他是不是腎虛。即使腎虛有很多種，只要對癥下藥，也會得到有效改善。2.想補點東西，必須先把排水系統(tǒng)修好。如果身體不好，那肯定是堵的。就像管道堵塞，不疏通就去灌溉，結(jié)果就是水流出來。3:現(xiàn)在的事情和以前不一樣了，有錢買的補品不一定有真正的效果。如果遇到不好的，會有得不償失的副作用。好了，我們來說說運動的好處。俗話說“食勝于行，行勝于氣?！敝灰乙恍┯嗅槍π缘膹娔I運動來練習(xí)，很快就會看到效果，比如每天十分鐘鐵橋，伸伸筋骨，或者找一些自己喜歡的運動。每天堅持就好，然后每天練習(xí)腹式呼吸。一個月后我會覺得神清氣爽，當(dāng)然前提是這段時間要禁欲！如果你想變得更好，你需要系統(tǒng)地鍛煉。

建議你用運動來彌補。如今，許多人都在使用食物和藥物。不是好好補，而是越補越空！這是為什么呢？我們來看看以下幾點:1。首先，你根本不知道他是不是腎虛。即使腎虛有很多種，只要對癥下藥，也會得到有效改善。2.想補點東西，必須先把排水系統(tǒng)修好。如果身體不好，那肯定是堵的。就像管道堵塞，不疏通就去灌溉，結(jié)果就是水流出來。3:現(xiàn)在的事情和以前不一樣了，有錢買的補品不一定有真正的效果。如果遇到不好的，會有得不償失的副作用。好了，我們來說說運動的好處。俗話說“食勝于行，行勝于氣?！敝灰乙恍┯嗅槍π缘膹娔I運動來練習(xí)，很快就會看到效果，比如每天十分鐘鐵橋，伸伸筋骨，或者找一些自己喜歡的運動。每天堅持就好，然后每天練習(xí)腹式呼吸。一個月后我會覺得神清氣爽，當(dāng)然前提是這段時間要禁欲！如果你想變得更好，你需要系統(tǒng)地鍛煉。

補腎的方法很多，大致可以分為運動療法、食療、藥物療法。鍛煉如太極拳、八段錦、腳尖尖等，有一個簡單實用的方法，就是按摩補腎。坐在腰上，脫下外套松開腰帶，雙手搓在一起，雙手放在腰上，上下搓腰，直到腰感覺到熱為止，這樣可以刺激腎氣，有補腎養(yǎng)血益精的作用。這是運動療法，食療，比如我們常見的補腎食療，豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等。，都有補腎養(yǎng)陰填精的作用，肉可以煮成湯，干果可以炒熟吃。一般選用能補腎的中藥或中成藥進行藥物治療，如六味地黃丸、金桂腎氣丸、大補陰丸、左歸丸、貴由丸等。