腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者坐不了2分鐘，可能是由于不正確的坐姿、肌肉痙攣、心理因素、炎癥和腫脹、神經根受壓等因素導致，需及時就醫(yī)，根據(jù)不同的情況進行相應的調整或藥物治療、物理治療、手術治療等措施。
1、不正確的坐姿：坐姿不正確可能會加重腰椎間盤突出癥患者的癥狀。患者需要保持正確的坐姿，如坐直、腰部支撐或使用合適的腰靠墊，或是使用符合人體工程學的椅子，以減輕腰椎間盤的壓力。長時間坐位可能會加重癥狀，也可定時站起來活動一下，緩解腰椎的壓力。
2、肌肉痙攣：腰椎間盤突出癥的患者可感覺腰部疼痛和腰部肌肉僵硬感，多屬于肌肉在產生痙攣時發(fā)生。可通過交替使用熱敷和冷敷局部，緩解肌肉痙攣。也可在醫(yī)囑下采用氯唑沙宗片、鹽酸替扎尼定片等藥物，以減輕肌肉痙攣癥狀。
3、心理因素：腰椎間盤突出癥患者的主要癥狀就是腰痛和坐骨神經痛，這種疼痛不適可能會引發(fā)焦慮和緊張情緒，進一步影響疼痛的耐受性?；颊呖赏ㄟ^深呼吸、冥想、轉移注意力等方法，減輕焦慮和緊張的情緒，同時可適當?shù)倪\動和休息，也可減輕心理壓力。
4、炎癥和腫脹：腰椎間盤突出癥可能會引起周圍組織的炎癥和腫脹，會導致腰部、臀部以及下肢部位出現(xiàn)腫脹、疼痛、麻木等不適?？赏ㄟ^局部冷敷，減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。也可在醫(yī)生指導下采用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。同時還可采取電療和超聲波療法，也可減輕炎癥和腫脹。
5、神經根受壓：腰椎間盤突出癥可能會導致神經根受到壓迫，導致椎管狹窄，出現(xiàn)腰腿痛、骨性強直等癥狀?；颊咝枰⒁庑菹⒑捅苊膺^度活動，以減少腰椎間盤受進一步壓力的機會，同時可采取牽引、熱敷、冷敷和伸展運動等，改善不適，并在醫(yī)囑下采用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，必要時還可采取椎間孔鏡髓核摘除術、腰椎后路減壓植骨融合內固定術等措施。
此外，患者要避免長時間伏案低頭或是坐位、站立等，避免過度勞累，不要經常彎腰以及腰部負重，同時要注意腰部保暖，建議改睡硬板床。
