貧血是女性最常得的疾病，因為女性特殊的生理結構，容易失血。如果失血后不及時補血，久而久之就容易貧血。今天微微健康網(wǎng)小編給各位女性朋友介紹幾種有效的女人補血方法。有貧血現(xiàn)象的女性朋友，一起來看看女人怎么補血吧!
1、食物進補
通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補血甜湯。
水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。
把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。
每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。
2、藥膳幫忙
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。
3、按摩四大補血穴位
每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節(jié)血虛。這四個穴位分別是關元穴、氣海穴、足三里穴，三陰交穴。
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