有腰傷的人，應(yīng)該注意腰部保暖、注意姿勢(shì)調(diào)整、加強(qiáng)腰部保護(hù)、調(diào)整生活飲食習(xí)慣等。具體介紹如下：
1、腰部保暖：由于腰部存在損傷，一定要注意腰部保暖，尤其是在天氣寒冷時(shí)，避免腰部受到冷風(fēng)刺激，因?yàn)檠恐鴽鲆院?，可能?huì)導(dǎo)致腰傷復(fù)發(fā)。
2、注意姿勢(shì)調(diào)整：在工作以及生活當(dāng)中，一定要注意姿勢(shì)調(diào)整，無(wú)論是坐姿和站姿都要規(guī)范，不要久坐和久站，在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇硬板床，避免床墊過(guò)軟。
3、加強(qiáng)腰部保護(hù)：避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)，也不要反復(fù)彎腰，防止腰部受到過(guò)度牽拉和擠壓，癥狀較輕時(shí)，應(yīng)合理進(jìn)行腰部功能鍛煉。
4、調(diào)整生活飲食習(xí)慣：有腰傷的人要調(diào)整生活飲食習(xí)慣，要清淡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少食用刺激性食物，不要飲酒吸煙，每天要合理休息，保證充足睡眠，盡量不熬夜。
腰傷出現(xiàn)了復(fù)發(fā)的情況，例如出現(xiàn)了腰痛以及腰部活動(dòng)受限，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行檢查治療。
