腳踝酸酸的是指腳踝酸脹。腳踝酸脹可能是過度勞累、長期受到寒冷刺激、腳踝扭傷、筋膜炎、骨刺等原因?qū)е?。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、過度勞累：如果近期突然增加運(yùn)動量、長期伏案工作或者從事體力勞動等，可能會導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的乳酸或腳部肌肉過度疲勞，從而引發(fā)局部出現(xiàn)酸脹感。一般不需要采取特殊處理，可以用45℃左右的溫開水泡腳，促進(jìn)身體乳酸代謝，并加快血液循環(huán)，減輕局部不適。
2、長期受到寒冷刺激：可能所處的環(huán)境溫度比較低，沒有及時添加衣物，導(dǎo)致腳踝長期受到寒冷刺激，皮下毛細(xì)血管收縮后，會影響局部血液流。血液流通嚴(yán)重受阻時，會引發(fā)腳踝出現(xiàn)酸脹、麻木等不適。不需要采取特殊處理，可以用熱水袋或者用毛巾蘸取45℃左右的溫開水，將其擰干，熱敷局部10~15分鐘，促進(jìn)局部血液流通，改善腳踝酸脹。
3、腳踝扭傷：可能是穿的鞋子不合適，或者經(jīng)常在不平的路面上平整的路面上行走等，引發(fā)腳踝扭傷后會使局部軟組織受損，從而表現(xiàn)出關(guān)節(jié)水腫、疼痛等不適。可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、硫酸軟骨素片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
4、筋膜炎：可能是過度勞損、外傷或者短時間的運(yùn)動量比較大等，導(dǎo)致腳踝處的肌肉筋膜長期受到過度牽拉或摩擦，容易使局部出現(xiàn)炎性滲出，刺激局部關(guān)節(jié)后會表現(xiàn)出腫脹、疼痛等不適?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下口服塞來昔布膠囊、布洛芬膠囊、依托考昔片等藥物治療。
5、骨刺：隨著年齡增長，可能會因腳踝處骨關(guān)節(jié)退行性病變，引發(fā)局部出現(xiàn)骨刺。骨刺長期刺激局部神經(jīng)，會引發(fā)局部出現(xiàn)疼痛、麻木等不適?？梢杂蓪I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊以及玻璃酸鈉注射液等藥物治療。
除上述原因外，也不排除是踝關(guān)節(jié)滑膜炎等原因?qū)е?。治療不要吸煙、喝酒或喝帶有酒精類的飲品，容易加重局部不適?？梢远嗪纫恍亻_水，多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，如蘋果、香蕉、生菜、芹菜等，有利于恢復(fù)。
