經(jīng)期可以喝雞湯、大棗南瓜湯、枸杞排骨湯、紅豆湯、阿膠桂圓湯等補(bǔ)血補(bǔ)氣，具體如下：
1、雞湯：中醫(yī)認(rèn)為雞湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，并且雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)等，可以有效補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，所以經(jīng)期喝雞湯非常有益處。
2、大棗南瓜湯：中醫(yī)認(rèn)為大棗有益氣補(bǔ)血的功效，南瓜有健脾和胃利尿的功效，并且大棗南瓜也可以作為食品食用，安全性較高，含有豐富的礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)期喝南瓜大棗湯，不僅能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還能夠改善人體的營(yíng)養(yǎng)狀況，非常有好處。
3、枸杞排骨湯：中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)精的功效，排骨有補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效。所以，枸杞排骨湯有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，適合經(jīng)期喝。
4、紅豆湯：紅豆具有補(bǔ)血生乳、健脾益胃的功效，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅豆湯有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，適合經(jīng)期喝。
5、阿膠桂圓湯：阿膠具有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)肺、止血的功效，桂圓具有養(yǎng)血補(bǔ)陰、滋養(yǎng)肝腎的功效，經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)阿膠桂圓湯，有利于補(bǔ)血。
