不要吃宵夜，那是減肥的天敵魔變滴滴瘦是真的減肥產(chǎn)品嗎,平時(shí)多注意時(shí)時(shí)收腹，多按摩腹部，練習(xí)腹部呼吸法黑魔減脂膠囊有用嗎,黑魔是用來(lái)突破瓶頸期的輔助劑，而不是減肥藥…如果樓主希望突破減脂或者增肌瓶頸，黑魔非常管用魔幻精靈減肥膠囊有用么,有用。

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廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒(méi)用的，商家都是為了賺錢(qián)，不能長(zhǎng)久保持的，還有很多副作用。比如內(nèi)分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等等。吃進(jìn)的熱量比消耗的少，加上多運(yùn)動(dòng)才能減肥。每天有氧 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)穿插著做一小時(shí)，比如先快跑5分鐘 快走10分鐘?；蛘咴诩铱裉枰恍r(shí)，舞姿隨便要能跳出汗來(lái)的那種。吃飯?jiān)绮统院茫胁瓦m量，晚餐少吃，過(guò)晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西除了水。減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長(zhǎng)出來(lái)的，減也要慢慢來(lái)，身體健康才是王道，保持才是正道。減肥沒(méi)有捷徑，只能是：管住嘴，邁開(kāi)腿！唯有少吃多動(dòng)才能健康減肥。并且一定要堅(jiān)持！平時(shí)多注意時(shí)時(shí)收腹，多按摩腹部，練習(xí)腹部呼吸法

這個(gè)我試過(guò)，不過(guò)感覺(jué)一般。我現(xiàn)在用的是超凡曲線，已經(jīng)減了三十來(lái)斤了，不是藥物很健康，也很負(fù)責(zé)的，現(xiàn)在很火，你＂可＂以＂百＂度＂了＂解＂下。減肥關(guān)鍵要做好飲食，這是我的經(jīng)驗(yàn)：1.早上起來(lái)喝兩大杯蜂蜜水2.早餐照吃，在開(kāi)始的一個(gè)半月左右的時(shí)間只吃兩份素菜，一碗豆?jié){或是一個(gè)雞蛋，（在后一個(gè)半月的時(shí)間，才開(kāi)始吃含碳水化合物的食品，如包子饅頭之類的）油炸的食品是堅(jiān)決不能碰的。3.中午和晚飯都只吃素菜，4.晚上9點(diǎn)后開(kāi)始跑步，跑至少45分鐘（可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊跑）5.盡量在5點(diǎn)左右把晚飯吃了。晚上不在喝水和吃任何的食物，6.持之以恒地節(jié)食是肯定能減肥，但是不提倡，因?yàn)殡y度太大，更重要的是損失健康，代價(jià)太大，得不償失。7.保持規(guī)律的飲食，早餐很重要，適當(dāng)多吃點(diǎn)，以免午餐豐盛時(shí)吃得太多，不要吃宵夜，那是減肥的天。