將粳米粥煮沸，八成熟時(shí)加入藥汁，煮至八成熟,2.少吃辛辣或刺激性食物,肝腎陰虛主要癥狀有:頭暈、眼干、乏力、四肢麻木、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、脅痛、遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、苔少、婦女月經(jīng)量少,連續(xù)幾天吃粥,肝腎陰虛人要注意以下幾點(diǎn):1,肝陰虛肝主要由于腎陰虛和腎氣虛陰虛。

肝陰虛肝主要由于腎陰虛和腎氣虛陰虛。肝腎 陰虛主要癥狀有:頭暈、眼干、乏力、四肢麻木、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、脅痛、遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、苔少、婦女月經(jīng)量少，建議從食療入手:①生地黃30克，粳米30 ~ 60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮兩次，取汁100毫升，將粳米粥煮沸，八成熟時(shí)加入藥汁，煮至八成熟。連續(xù)幾天吃粥，②鴿子蛋5個(gè)，阿膠30g。先將阿膠放入碗中，加水，不放煙火烘烤，趁熱加入鴿子蛋拌勻，早晚服用兩次，可連續(xù)服用，直至好轉(zhuǎn)。肝腎 陰虛人要注意以下幾點(diǎn):1，保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。2.少吃辛辣或刺激性食物，3.積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松身心。4.不要給自己太大壓力，要學(xué)會(huì)合理減壓。