孕婦吃香芋能為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育,但是注意每次不能進(jìn)食太多。
香芋是一種比較常見的食材,含有蛋白質(zhì)、淀粉、維生素c、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。孕婦適量吃一些香芋,能為胎兒補(bǔ)充一定的能量,有助于胎兒的發(fā)育。香芋的含鈣量比較高,可以預(yù)防胎兒缺鈣,對胎兒的骨骼發(fā)育有利的。香芋含有一定量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于通便。所以每次不能進(jìn)食太多,因?yàn)橄阌髮儆诋a(chǎn)氣的食物,吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān),反而對身體健康不利。
懷孕期間飲食方面要均衡,比如黑豆、雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉、獼猴桃、蘋果、菠菜等食物均衡攝入,從食物中吸收更多的營養(yǎng),滿足胎兒發(fā)育的需求。同時(shí)要注意多休息,避免過度勞累,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),按照醫(yī)師的囑咐定期做好產(chǎn)檢。