月經(jīng)推遲十幾天還沒來(lái)可能與壓力和焦慮、飲食和體重變化、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、激素失調(diào)或者是妊娠等因素有關(guān)，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷。
1、壓力和焦慮：壓力和焦慮可能導(dǎo)致月經(jīng)周期的改變。應(yīng)盡量減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。放松身心，嘗試瑜伽、冥想或深呼吸等放松技巧。
2、飲食和體重變化：飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)度節(jié)食、暴飲暴食都可能影響月經(jīng)周期。建議保持健康飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免極端的飲食行為。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：過(guò)度的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能干擾月經(jīng)周期。建議適度控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，給身體足夠的休息時(shí)間。
4、激素失調(diào)：激素失調(diào)可能是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的常見原因。如果激素失調(diào)是由于多囊卵巢綜合征（PCOS）等疾病引起，需要就醫(yī)進(jìn)行治療。醫(yī)生可能會(huì)建議使用口服避孕藥或其他藥物來(lái)調(diào)節(jié)激素水平。
5、妊娠：懷孕是月經(jīng)推遲的最常見原因之一。如果有妊娠的可能性，可以進(jìn)行妊娠測(cè)試以確認(rèn)。如果結(jié)果為陽(yáng)性，建議咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的妊娠管理。
在月經(jīng)期間需要注意做好陰部的衛(wèi)生工作，并且要使用干凈的衛(wèi)生棉。
