葉酸是一種重要的維生素B群，對于孕婦和計劃懷孕的女性來說尤為重要。葉酸的攝入有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，如脊髓裂、腦積水等。因此，對于孕婦和計劃懷孕的女性來說，葉酸的補充非常重要。
一般來說，葉酸片最好在孕前開始補充，以確保在懷孕初期就有足夠的葉酸儲備。孕前3個月是最關(guān)鍵的時期，因為這是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段。
在孕前和孕期，建議每天補充400微克的葉酸。如果有家族史或其他風(fēng)險因素，醫(yī)生可能會建議增加葉酸的攝入量。
葉酸片最好在飯后服用，因為食物有助于促進葉酸的吸收。此外，葉酸片最好與維生素C一起服用，因為維生素C可以增加葉酸的吸收。
總之，葉酸片最好在孕前開始補充，每天400微克，最好在飯后服用。如果有任何疑問或需要更詳細的建議，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人員。
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