兩餐正常吃，不吃晚飯，食物的總攝入量少了1/3，可以減輕體重，但是對身體健康是不利的。
長時間吃兩餐，不吃晚飯，因為一天的食物總攝入量比原來減少了1/3，在短時間會出現(xiàn)體重減輕的狀況，達到減肥的目的。不吃晚飯的這種不良飲食方式，對身體健康不利的。長時間不吃晚飯，導致飲食沒有規(guī)律，體內(nèi)的血糖代謝發(fā)生紊亂、胃腸道可能會引起紊亂，甚至有可能會誘發(fā)胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
因此，平時飲食要規(guī)律，一日三餐定時定量進食。食物合理搭配，增加食物種類的攝入，攝入適量的熱卡，選擇清淡、有營養(yǎng)的食物進食，盡量少進食高脂肪、高糖的食物。同時要配合積極的體育鍛煉，通過做運動促進體內(nèi)血液循環(huán)加速加快體內(nèi)新陳代謝，這樣可以控制體重。
牛板筋里面的嘌呤含量相對較高，每100g牛板筋中嘌呤含量超過150mg，因此痛風或尿酸高人群一般不建議食用。牛板筋是牛的大筋，里面有大量的蛋白質(zhì)，同時也含有維生素、礦物質(zhì)元素，它里面的嘌呤...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
歸脾丸是一種傳統(tǒng)的中藥方劑，具有健脾益氣、養(yǎng)血安神、調(diào)和氣血、寧心止汗、補益脾氣等功效與作用。若在服用歸脾丸后出現(xiàn)意外情況，建議及時就醫(yī)治療。一、功效與主治1、健脾益氣：歸脾丸能夠健脾益氣...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
黃芪霜是一種中藥外用藥物，主要成分是黃芪提取物。具有抗炎、消腫、修復、抗菌、潤膚等功效和主治作用，需要在醫(yī)生指導下合理使用。1、抗炎：黃芪霜具有明顯的抗炎作用，可以緩解皮膚炎癥引起的紅腫、...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
重樓具有清熱解毒、消腫止痛、涼肝定驚、治療咽喉腫痛、解毒排毒的功效和作用，需要遵從醫(yī)生指導使用藥物。1、清熱解毒：重樓性苦、微寒，苦以降泄，寒能清熱，故有清熱解毒之功。常用于治療癰腫疔毒、...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
菠蘿蜜的核可以吃的！很多人可能都不知道，其實菠蘿蜜的核不僅能吃，而且營養(yǎng)價值還相當高。不過吃之前一定要處理一下，直接生吃可不行。菠蘿蜜的核富含蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維和多種微量元素。把菠蘿蜜...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
花甲和冰激淋，由于這兩種食物都屬于寒性食物，一起進食或容易發(fā)生反應(yīng)，刺激胃腸道引起腹痛、腹瀉、腹脹等消化道不適?；讓儆诤允澄铮ǔＴ谑秤没讜r建議避免和寒涼的食物一起同食；而冰激淋也屬...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
小兒豉翹清熱顆粒通過清熱解毒、疏風解表，有效緩解發(fā)熱、咳嗽、咽喉疼痛和鼻塞等癥狀，促進患兒康復?；颊咭欢ㄒ襻t(yī)囑使用藥物，及時就醫(yī)，根據(jù)不同的情況遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的治療措施。具體如下：1. ...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
法半夏是一種常見的中藥材，具有燥濕化痰、消痞散結(jié)、解毒、降逆止嘔、治療疾病等功效和作用，需要在醫(yī)生指導下合理使用。1.燥濕化痰：法半夏味辛性溫，歸脾、胃經(jīng)，可以燥濕化痰，常用于治療痰多、喘...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
健脾祛痰濕首選的中成藥，則是依據(jù)患者的具體情況選擇搭配合適的中成藥，才是最科學的，具體如下：1、針對脾虛明顯的情況：患者會表現(xiàn)為肚子脹、大便稀溏、胃口差、肢體倦怠、容易出汗、面色蒼白等；可...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
失眠多夢睡眠淺環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、腦炎、焦慮癥、氣血不足等原因?qū)е碌?。?yīng)及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，需要根據(jù)不同原因采取對應(yīng)處理。1、環(huán)境因素：所居住環(huán)境比較吵鬧的情況下，可能會對正常的睡眠質(zhì)量...
【中藥知識】 日期：2025-06-03
