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適合氣血不足的女性喝的奶粉

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-05-27 08:49:21 手機版

適合氣血不足的女性喝的奶粉有高鐵與高鈣類的,但是單純靠喝奶粉,有可能不會起到很好的補氣血的作用,建議搭配合理的飲食與運動。

中醫(yī)認為女性若是氣血不足,則可能導致臟腑功能的減退,出現(xiàn)畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神差、疲倦無力等氣虛的表現(xiàn),出現(xiàn)面色無華萎黃、皮膚干燥、失眠多夢、健忘心悸等血虛的表現(xiàn),出現(xiàn)抵抗力弱等;市場上的高鐵與高鈣奶粉可以在一定程度上補充氣血,鐵元素作為人體造血的原料之一,服用高鐵的奶粉可以補血,高鈣可以補充身體內(nèi)的鈣元素,在一定程度上補益氣血;但是只靠喝奶粉,有可能會引起一些不良的反應,一些女性本身存在乳糖不耐受的情況,喝完后會出現(xiàn)腹瀉等消化道反應,長期喝奶粉還可能會造成消化道菌群的紊亂等。

所以要想補氣血,不單單靠喝奶粉,平時常食用一些雞蛋、紅棗、紅豆、豬肝、花生等,多喝牛奶,多食用新鮮的水果蔬菜等,同時搭配適當?shù)挠醒踹\動,加強鍛煉,可以更好的補氣血。

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