降低精子畸形率的運(yùn)動(dòng)較多，包括游泳、桑拿、騎自行車、爬山、深蹲等，此類運(yùn)動(dòng)均可以在一定程度上輔助降低精子畸形率。正常男性的精子畸形率普遍較高，可能與長期久坐、熬夜、吸煙、飲酒，或者生殖系統(tǒng)炎癥等因素有關(guān)。如果通過運(yùn)動(dòng)無法降低精子畸形率，建議及時(shí)就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療，以免延誤病情。
1、游泳：游泳不僅可以鍛煉身體，還可以在一定程度上鍛煉心肺功能，長期堅(jiān)持有利于提高身體素質(zhì)，對(duì)于降低精子畸形率有一定的輔助作用;
2、桑拿：桑拿的溫度較高，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過溫水刺激生殖器官，在一定程度上可以輔助降低精子畸形率;
3、騎自行車：通過騎自行車可以促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，加快精子生成，還可以鍛煉腿部、盆腔肌肉，長期堅(jiān)持也有利于降低精子畸形率;
4、爬山：爬山既可以鍛煉身體，又可以呼吸新鮮空氣，長期堅(jiān)持有利于身體健康，也有利于降低精子畸形率;
5、深蹲：深蹲時(shí)需要用力收縮盆底肌肉，能夠促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，長期堅(jiān)持有利于提高精子質(zhì)量，對(duì)于降低精子畸形率也有一定的輔助作用;
6、其他運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳繩、打球、瑜伽等，均可以在一定程度上提高身體素質(zhì)，有利于降低精子畸形率。
還可以通過口服藥物進(jìn)行治療，如維生素E片、左卡尼汀口服液等，但由于藥物存在一定的副作用，因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
