孕婦體內缺乏維生素A，胎兒有唇裂、腭裂、小頭畸形等的可能。但是過量攝入維生素A又可引起中毒，并能導致先天畸形。因此，孕媽咪在補充維生素A時一定要適度適量。那么，孕婦要怎么補充維生素A才是適量的呢?
維生素A的攝取量
女性建議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位;后6個月額外增加2000國際單位。
成年人每日只需吃1/2根胡蘿卜，或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。
孕期維生素A的補充
孕期補充維生素A是非常重要的。由于維生素A廣泛存在于食物當中，尤其在動物肝臟及蛋黃中，因此一般建議孕婦采取食補的方法，多進食豬肝、雞蛋、瘦肉。
按目前中國城鎮(zhèn)居民的消費水準，如果能正常進食，不偏食、不挑食的話，維生素a的攝入應該不成問題，不必過于擔心。對于部分素食主義者，則需要補充維生素A，劑量可以根據(jù)缺少的程度來定。
孕早期，由于孕激素水平相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水平下降，可以說，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。
維生素A對胚胎的心臟發(fā)育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率增高。孕早期補充維生素A，主張以食物為主，藥物為輔。
