產后的家庭護理一直都是產婦以及家人非常關注的問題，家人都希望能夠給產婦以無微不至的照顧，可是由于缺乏產后護理的相關知識，導致好心辦壞事。產婦在產后是必然要經(jīng)歷脫發(fā)的，而脫發(fā)的嚴重程度就和家庭護理之間有著極大的關系，更具體的來說就是產后生活方式會影響到產后脫發(fā)，因此，要遏制產后脫發(fā)，先要改變不良的生活習慣。
產后的家庭護理
眾所周知，產婦自古以來就是家庭中的重點保護對象，飲食與休養(yǎng)都備受呵護，哪里還會有什么不良的生活方式呢?其實，正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾，造就了她們有?？茖W的生活方式。最為典型的就是產后的進補問題。人們總是認為產后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養(yǎng)。所以，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質，故而，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了進補問題，產后的生活誤區(qū)還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護，因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣沐浴、洗發(fā)。何況，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。這樣一舉兩得的好事，女性朋友們又何樂而不為呢?
沒有誰敢說自己的生活方式是絕對正確的，事實上很多人身上都會或多或少存在著一些不良的生活方式，對此可能也沒有必要太過較真?？墒菍τ诋a婦來說，這個真就非較不可。因為這些不良的生活方式會給產婦的健康帶來損害，更會加重產后脫發(fā)現(xiàn)象。而改變生活方式首先應該從改變飲食習慣開始，產婦是需要進補，可是因為要進補而杜絕蔬菜水果是絕對不行的。正確的產后飲食習慣應該是葷素搭配，營養(yǎng)均衡?？磥?，要遏制產后脫發(fā)就先要改變不良的生活習慣，而改變不良的生活習慣首先應該從學習科學產后護理知識開始。
產后脫發(fā)是自然現(xiàn)象，新媽媽在坐月子期間都會有一定程度的脫發(fā)，但是如果產后護理做得不好，或者生活習慣不好，會加重產后脫發(fā)的情況，新媽媽們要注意。
