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治便秘的偏方:洗澡時輕揉肚子緩解便秘

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-12-23 02:53:34 手機版

便秘不是一種疾病,而是臨床上最常見的復雜癥狀,影響人們的健康。尤其是對于女性而言,長期便秘會長色斑、痘痘以及臉色暗沉。那么便秘怎么辦呢?以下簡單方法值得一試。

小編說的方法就是,每天沒事時多輕揉肚子,可以很好緩解便秘。洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓,洗澡時可用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可以讓大腸的蠕動增加。

洗澡揉肚子可使用淋浴,因此,淋浴在洗澡的時候,雖然可大量的節(jié)約時間,但是只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激,內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆里泡個澡。

洗澡揉肚子要注意水溫,40℃的溫水是消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內(nèi)溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。要是水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

中醫(yī)推薦治便秘藥膳方:

適用人群:便秘、老年性高血壓、陰血虧損、血管硬化、大便干燥等癥。

用法宜忌:代餐服用

用料:粳米60克,首烏60克,紅棗10枚。

制作方法:將首烏,粳米,紅棗洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲成粥,放入紅糖煲沸即成,隨意食用。

功效:補氣血、黑須發(fā)、益肝腎、養(yǎng)容顏。用于面色無華、未老先衰、肌膚干燥、形容憔悴、顏發(fā)早白。何首烏味甘、澀,性微溫,能補肝腎、益精血,有促進腸管蠕動、促進紅細胞生成、增強免疫功能、降低血糖的作用;紅棗可健脾養(yǎng)胃,潤腸。二者同煮,對便秘有較好的食療功效。

用法及宜忌:每日1劑,早晚服。大便稀溏、易于腹瀉者不宜服用。

原料:決明子10g,蜂蜜20ml。

做法:

1、將決明子入砂鍋中,小火炒至微微發(fā)黃,盛出稍涼

2、將決明子搗碎加適量的清水煎煮10分鐘左右,拌入蜂蜜攪勻后飲用即可。

功效:決明子潤腸緩瀉,用于治療腸燥便秘。蜂蜜補腎脾、潤腸、潤肺,利于通便。

適用人群:腸燥便秘者。

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