當(dāng)牛頓被蘋果砸中之后，他不是也在想“為什么蘋果會落下來呢,關(guān)于精神方面的,誰能幫幫我,我該怎么辦,”諸如這樣的思考也是當(dāng)下普遍存在的現(xiàn)象，這倒是可以多聽聽前面幾位的建議，積極面對人生，抵消不良的負(fù)面心理植物神經(jīng)紊亂與焦慮癥應(yīng)該怎么樣鑒別呢,不知道我怎么了。

病理性的焦慮才叫焦慮癥！其實人都會有焦慮的時候它是一種正常的反應(yīng)，就像要考試前總是擔(dān)心考不好會怎么辦。而病理性的焦慮就是無根據(jù)的焦慮，就像杞人憂天。這種藥吃多了不好影響身體，并且還會產(chǎn)生依賴性。不要胡思亂想，學(xué)會讓自己內(nèi)心平靜下來，要學(xué)會安慰自己，比如在內(nèi)心自己對自己說，沒什么好擔(dān)心的。然后放松了心情，在加上一些有利于睡眠的，比如睡覺前洗個澡，用熱水泡幾分鐘的腳，喝杯牛奶，并且給自己安排一個睡眠時間養(yǎng)成一個習(xí)慣，早睡早起很重要

緩解焦慮的放松方法，應(yīng)該是指自己能夠?qū)嵤┑木徑饨箲]的方式、方法。應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪\動，進行規(guī)律、適當(dāng)強度的運動，對緩解焦慮有非常積極的作用。在機體允許的情況下，運動量要結(jié)合平常的運動習(xí)慣、身體素質(zhì)等等，要制定合理的運動量，要有一個循序漸進的過程，千萬避免一開始，平常不運動，一下子進行比較高強的運動，這樣對身體帶來的后果可能會害大于利。堅持規(guī)律運動基礎(chǔ)上，在一定的時間內(nèi)交叉一些強度比較高的運動，比如每周有2-3次比較高強度的運動

植物神經(jīng)功能紊亂是焦慮癥的表現(xiàn)之一，又稱為生理性的焦慮癥狀，臨床主要表現(xiàn)為心慌、出汗、手抖、大小便異常、小便次數(shù)增多、尿急等。植物神經(jīng)功能紊亂是焦慮癥的一部分癥狀，但并不全部由焦慮癥引起。如心臟出現(xiàn)問題，也可引起心慌、出汗、手抖等植物神經(jīng)功能紊亂。另外，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也會引起胃疼、腹脹等植物神經(jīng)功能紊亂。臨床上針對軀體性疾病導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂需引起重視

我們?yōu)槭裁纯床坏阶约骸?，這個思考很有哲理性啊，我倒是沒有想過。其實，我覺得你的這一想法很好，只是你苦于自己也不知道答案，所以覺得自己的想法不正常，加上你以往的一些經(jīng)歷就更加開始懷疑自己了。當(dāng)牛頓被蘋果砸中之后，他不是也在想“為什么蘋果會落下來呢？這到底是為什么呢？”他的想法不是也不正常嗎？我建議你把這個題目拿到哲學(xué)欄里去提問，看看其他網(wǎng)友有沒有好的答案，關(guān)于“另外我好象感覺不到我自己了，還有一種脫離現(xiàn)實的感覺，同時還有認(rèn)為別人不正常，這個世界是不是真的。還有注意力不集中，思維很慢，有些事難進腦子里，”諸如這樣的思考也是當(dāng)下普遍存在的現(xiàn)象，這倒是可以多聽聽前面幾位的建議，積極面對人生，抵消不良的負(fù)面心。