小月子通常是指流產(chǎn)后半個(gè)月到一個(gè)月的恢復(fù)期，在此期間要注意飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃雞蛋來促使身體恢復(fù)，一般每天吃1~2個(gè)雞蛋比較合適。
流產(chǎn)后因身體失血，性激素水平波動，會出現(xiàn)一些不適癥狀，使體質(zhì)下降，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，有助于身體恢復(fù)。而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等礦物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，比較適合流產(chǎn)后的恢復(fù)期內(nèi)吃。
一天吃1~2個(gè)雞蛋，既能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，不會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，也不會影響食欲和其他食物的攝入，因此是比較合適的。如果吃雞蛋的量較少，可能無法攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如果每天超過兩個(gè)，可能會影響食欲，或者導(dǎo)致攝入的其他營養(yǎng)元素減少，引起營養(yǎng)不均衡。除雞蛋之外，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類、魚、蝦等食物，均有利于身體的恢復(fù)。
