桑葚屬于中藥，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴等功效，服用劑量通常推薦在9~15克左右，所以一次最多建議吃15克左右，或遵醫(yī)囑服用。

桑葚屬于補(bǔ)益的中藥，以桑葚干燥的果實(shí)入藥，性寒，味甘、酸，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、潤腸通便之功效，臨床常用于治療口干舌燥、消渴、便秘、頭暈?zāi)垦！⒔⊥摺㈨毎l(fā)早白等癥。

而桑葚除了入藥，還可當(dāng)水果食用，可直接食用也可榨汁飲用，口感酸甜、營養(yǎng)豐富，含有維生素C、維生素B、葡萄酸、尼克酸、蘋果酸、鐵、磷、鈣等多種營養(yǎng)成分，食用后可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

桑葚雖好，但不建議貪食，以免發(fā)生不良反應(yīng)，不管入藥還是食用，通常建議桑葚服用劑量大概在9~15克左右，一般建議一次最多吃15克左右，或遵醫(yī)囑服用。

減肥期間吃小龍蝦通常不會(huì)長胖，但是注意不可過量食用，以免造成脂肪的囤積，從而導(dǎo)致肥胖，建議減肥期間控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

減肥期間通常需要減少攝入高熱量、高脂肪、高糖等食物，但是小龍蝦本身的熱量并不高，屬于高蛋白、低脂肪的食物，并且還含有維生素E、維生素B12、煙酸、膽堿、鈣、鉀、硫、硒、銅及多種氨基酸等營養(yǎng)成分，減肥期間食用還可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，給機(jī)體提供能量。

雖然小龍蝦本身的熱量不高，但是若在烹飪時(shí)加入過多的油、鹽、佐料等，會(huì)增加其熱量，若少量食用，通常不會(huì)對(duì)減肥造成很大的影響，但若大量食用，則可能會(huì)影響減肥效果。

減肥期間應(yīng)注意保持營養(yǎng)的均衡，不可貪食、偏食、節(jié)食，以免對(duì)身體造成不利影響，同時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)脂肪的燃燒，提高新陳代謝，有利于減肥。

減肥吃番茄醬，通常不會(huì)發(fā)胖，但是如果過量食用，也有可能會(huì)引起發(fā)胖。

番茄醬是具有番茄獨(dú)特風(fēng)味的調(diào)味品，通常是用新鮮的番茄制磨制而成，呈濃縮醬狀，口感酸甜，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素B群及膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，食用后營養(yǎng)成分容易被人體吸收，并且熱量不高，通常不會(huì)發(fā)胖，并且其含有的番茄紅素，能消除人體內(nèi)的自由基，具有抗氧化的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素對(duì)預(yù)防肺癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等有積極的作用。

番茄醬作為調(diào)味品，一般不直接食用，而是用于炒菜或搭配薯?xiàng)l、炸雞等一同食用，味道酸甜可口，容易增強(qiáng)食欲，所以若過多食用容易導(dǎo)致。食欲旺盛，從而攝入過多的食物，對(duì)減肥不利。

所以建議減肥期間適量食用番茄醬，不可貪食。

很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)輕者軟弱無力，難受不已;痛經(jīng)重者則痛苦不堪，汗流不停，甚至翻來覆去也睡不著。哪些人容易痛經(jīng)呢?下面小編就給大家介紹7種容易痛經(jīng)的體質(zhì)，您是否中招了?

1、血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

小貼士：最好不要運(yùn)用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身瘦削。

小貼士：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要平衡，適量停止運(yùn)動(dòng)。由于腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

3、壓力過大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會(huì)長痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。

小貼士：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。