1，貧血 吃什么東西

貧血應(yīng)該多吃瘦肉，豬肝，豬血，海帶，牛奶，雞蛋，魚蝦，黑豆，黑米，黑芝麻，黃豆，綠豆，菠菜，紅棗，紅糖。吃這些食物可以給人體補充一定的鐵元素和葉酸來改變貧血癥。我特別不推薦食補。食物補鐵的效率很低的，比方說你吃1斤下去，身體花很多氣血去消化吸收之后，真正有用的只有不到千分之一，其它的就變成毒素和脂肪堆在身體里排不出去了。所以還是不要食補吧。也不要用藥補。而且是藥三分毒，現(xiàn)在養(yǎng)生保健的大群是都是不提倡吃藥的。藥里面有多少激素??？不認(rèn)識的化學(xué)名字一堆堆的，而且所謂的專家和醫(yī)生，每天要看那么多病人，都是說些公式化的東西，但是每個人自身的狀況是不一樣的啊。要補鐵最好選植物性的，VB和鐵一起補，可以協(xié)同吸收，而且最好是活性高，沒有防腐劑和添加劑的。德國產(chǎn)的鐵元就不錯。哎，國內(nèi)是生產(chǎn)不出這么好的產(chǎn)品的……感嘆一下。貧血吃烏骨雞，豬肝，紅棗，赤豆，血糯米等最好。 你認(rèn)為我回答的好一定要選為滿意答案紫菜頭、胡蘿卜、紅小豆、豬肝等，服用一些阿膠是有好處的。另外飲食要多樣化，避免偏食。紅棗和阿膠紅棗燉湯

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2，貧血吃什么食物可以補血

吃紅棗，阿膠，補血很好的當(dāng)歸黃芪燉烏雞，紅棗花生米桂圓粥，山藥薏米紅豆粥，補鐵的食物，比如，豬肝。下面是一些天然食物的補血,請參考,如果本人出現(xiàn)貧血,最好看醫(yī)生.補血類食物有滋補人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。 胡蘿卜（黃蘿卜、紅蘿卜） 味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用：養(yǎng)血明目，健脾補氣化滯。宜于血虛腸燥便秘，脾虛食滯不化。 菠菜 味甘、性涼，歸胃、大腸經(jīng)。作用：養(yǎng)血，止血，潤燥。宜于血熱吐血、便血，血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。 龍眼肉 味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用：補益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。 荔枝 味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。 葡萄 味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。 花生 味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。 花生油 味甘、性平。作用：滋補，潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。 烏賊（墨魚） 味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。貧血是日常生活中人們較為常見的癥狀之一。大多數(shù)的女性，尤其是孕婦比較容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，那么在發(fā)生貧血的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?出現(xiàn)這種癥狀的時候我們應(yīng)該吃哪些食物能幫助我們快速的補血呢?出現(xiàn)貧血的人哪些食物是不能吃的這些你都知道嗎，那下面就讓我們一起去看看吧。貧血的人吃什么補血最快1.龍眼紅棗粥出現(xiàn)貧血的時候我們可以通過食物的方法來有效的進(jìn)行補血，龍眼和紅棗就是一種不錯的選擇，兩者皆能補血。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，最好選用粳米。這食療方具有養(yǎng)心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。2.薏苡仁紅棗粥應(yīng)該有很多人沒有聽過薏苡仁，但薏苡仁和紅棗、糙糯米一起搭配起來有很好的功效。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上適量白糖即可。具有滋陰補血的作用，特別適合貧血的女性朋友。3.雞蛋雞蛋在我們?nèi)粘５纳钪袘?yīng)該是比較常見的一種，出現(xiàn)貧血情況的時候我們可以取出兩個雞蛋黃并打散，然后放進(jìn)加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質(zhì)，特別適合缺血性貧血患者。貧血的人不能吃哪些食物1、不能喝咖啡因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。2、盡量不要喝茶茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。3、限制脂肪食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。4、不能食用大蒜大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。5、不能喝牛奶牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。6、少食堿性食物堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。7、不易消化的食物此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。貧血的癥狀貧血，會由于血紅蛋白不足而導(dǎo)致體內(nèi)氧氣不足。若身體處于缺氧狀態(tài)，那么就會出現(xiàn)各種不良狀況。1、容易疲勞體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，可能會引起心悸;更嚴(yán)重還會引起胸痛和呼吸困難。2、早上起不來體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。3、臉色不好含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因為氧氣不足導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。4、指甲出現(xiàn)異常若是貧血很嚴(yán)重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。5、食欲不振體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。6、吞咽困難若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。總結(jié)：通過上文的介紹相信很多人都已經(jīng)明白了，出現(xiàn)貧血的時候哪些食物能夠有效的幫助我們補血，同時上文中也為大家介紹了幾種食物是貧血患者不能吃的，如果你也有貧血的癥狀，一定要遠(yuǎn)離這些食物，經(jīng)常食用一些補血的食物，才能讓你氣血充足，光彩照人。望采納！吃紅棗，阿膠，補血很好的你好，貧血最重要的是明確貧血的病因，女性最常見的病因是月經(jīng)過多導(dǎo)致的失血性貧血。這種情況首先考慮要多吃含鐵食物和高蛋白食物，因為鐵和蛋白質(zhì)是組成血紅蛋白的主要物質(zhì)。建議你飲食上注意多吃瘦肉，魚蝦等高蛋白食物，可以每天喝牛奶果是缺鐵性貧血的話，可以補充鐵劑，增加富含維生素類新鮮水果、蔬菜，缺鐵貧患者還可選擇豬血、羊血等進(jìn)行食補；該全面的補充營養(yǎng)，包括維生素、鋅、鈣等。

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