如果動腳踝時劇痛，不能站立活動，傷筋動骨，扭傷時有響聲，傷后迅速腫脹,敷藥前可以先揉揉受傷的腳，用大拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫,白天最好用彈性繃帶包扎受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動,病情分析:腳扭傷多久要恢復(fù)，要分清傷勢的輕重。

那得看你扭傷的程度。如果扭傷輕微，擦點活血化瘀的藥，在家休息10天就能自行恢復(fù)。但如果扭傷嚴(yán)重，治療就沒那么簡單了。因為腳扭傷后，容易傷及關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織，軟組織損傷會腫脹、酸痛、屈曲受限。軟組織再生能力弱，自愈慢。如果沒有早期和正確的治療，一般很難自愈。隨著時間的延長，平時過度活動，尤其是屈曲關(guān)節(jié)的強(qiáng)行運(yùn)動，更容易造成軟組織損傷。軟組織損傷后需要的是積極治療。能讓這些受損組織在短時間內(nèi)快速生長修復(fù)，是最好的治療方法。那些簡單的熱敷、冰敷、消腫止痛對軟組織損傷的幫助并不大，長時間的治療只會耽誤早期的治療。建議使用中藥(胡氏接骨散)，有助于接骨續(xù)筋，活血化瘀。一般早期一個月內(nèi)的軟組織損傷，40到45天左右基本可以恢復(fù)。如果時間過長，治療就比較困難。治療前多休息，少運(yùn)動，不要過度活動關(guān)節(jié)，以免加重傷情。

先別急，傷了腳注意少運(yùn)動，不要使勁搓腳！冷敷應(yīng)在前24小時內(nèi)進(jìn)行，最好每半小時用毛巾敷一次。另外，注意把受傷的腳墊墊高。第二天用熱水浸泡或壓迫雙腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時將受傷的腳墊墊高。白天最好用彈性繃帶包扎受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動。相信3.4天就會好的。

病情分析:腳扭傷多久要恢復(fù)，要分清傷勢的輕重。建議:要分清損傷的嚴(yán)重程度。一般來說，如果動腳踝時有疼痛感，但并不劇烈，多為軟組織損傷，可以自行處理。如果動腳踝時劇痛，不能站立活動，傷筋動骨，扭傷時有響聲，傷后迅速腫脹。是骨折的表現(xiàn)，要馬上去醫(yī)院治療。正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，但效果差別很大。血熱則活，冷則凝，故損傷早期宜冷敷，減少局部血腫；止血后熱敷可以加速傷口周圍的瘀血消散。一般來說，傷后24小時才使用熱敷。藥物治療。蕭中散可敷于傷口，其配方為:芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細(xì)粉，用蜂蜜或白酒調(diào)成糊狀，每隔2-3天敷于患處一次。也可以口服跌打損傷的藥。局部按摩。敷藥前可以先揉揉受傷的腳，用大拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫。

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