月子里走動了子宮下垂，可能是由于過度勞累、子宮復舊不良、盆底肌受損、體位性低血壓等因素導致。女性在月子里建議多休息，避免過度勞累，以免對身體健康不利。

1、過度勞累：如果女性在月子里長時間躺在床上，或者干過重的體力活，導致身體過度勞累。子宮可能會隨著過度疲勞而下垂，表現(xiàn)為月子里走動了子宮下垂。建議多休息，避免過度勞累，癥狀可能會逐漸緩解;

2、子宮復舊不良：如果存在盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病，或者在分娩后子宮收縮不良，可能會導致子宮復舊不良，表現(xiàn)為月子里走動了子宮下垂。此時可以遵醫(yī)囑使用縮宮素注射液等藥物進行治療，有助于增強子宮收縮力，促使子宮恢復;

3、盆底肌受損：部分女性在分娩后可能會出現(xiàn)盆底肌松弛的情況，可能會出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象。如果在月子期間走動，可能會加重盆底肌松弛的情況，從而導致月子里走動了子宮下垂。此時可以通過盆底肌鍛煉的方法進行改善，例如凱格爾運動，也可以通過子宮托進行治療;

4、體位性低血壓：女性在月子里的活動量可能會相對較小，如果長時間躺在床上或坐著，導致血液積聚在下肢，可能會導致回心血量減少，造成體位性低血壓，表現(xiàn)為月子里走動了子宮下垂。此時可以適當進行體育活動，例如慢跑、快走等，促進身體血液循環(huán)，從而改善該現(xiàn)象。

月子期間女性要合理休息，避免過度勞累。同時要注意飲食健康，多吃新鮮的水果、蔬菜，例如蘋果、芹菜等，補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。