您想在10秒內不摸別人的額頭就知道他的健康狀況嗎?偷偷地瞄下他的腳吧。如果自己的腳部感到不適，也趕緊查查是不是身體出現(xiàn)了病癥。

1、腳頻繁痙攣

問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發(fā)生，那么您的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。手腳抽筋時可以巧用鹽。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

2、腳和腳趾無毛

問題癥結：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

解決辦法：通過運動和食療方法改善身體循環(huán)。

3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題癥結：這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白引起的。內部出血或嚴重的月經不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

4、無法治愈的腳掌疼痛

問題癥結：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經?？诳?、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

5、寒腳

問題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節(jié)身體溫度和新陳代謝。循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果您有除了寒腳之外的健康問題，建議您去看醫(yī)生。

6、腳指甲厚重、發(fā)黃

問題癥結：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發(fā)覺。

解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經常去醫(yī)生那里做治療。

7、大腳趾突然增大

問題癥結：可能是痛風，這是關節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經后的女性更易患有痛風。

解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。

8、雙腳麻木

問題癥結：雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精?；瘜W療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓您感覺似乎戴著手套似的。

解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

9、腳關節(jié)疼痛

問題癥結：風濕性關節(jié)炎，通常首先會被小關節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關節(jié)性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。