一個月沒來月經是否正常，需要綜合多方面的因素來判斷。

1、是正常的：如果是處于青春期的少女，由于其生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，月經周期可能不太規(guī)律。在初潮后的一兩年內，下丘腦-垂體-卵巢軸的功能還在不斷完善中，可能會出現一個月甚至更長時間不來月經的情況，這通常屬于正?，F象。對于成年女性，如果近期生活環(huán)境發(fā)生較大改變，如長途旅行、時差顛倒等，或者精神壓力過大、過度節(jié)食等，都可能導致內分泌失調，從而引起一個月不來月經。這種情況一般在消除誘因后，月經會逐漸恢復正常。

2、是不正常的：如果是有性生活的女性，一個月沒來月經，首先需要考慮是否妊娠?？梢酝ㄟ^驗孕棒、血HCG檢測等方法來確認。如果排除了妊娠，且長期存在月經不規(guī)律，如多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等疾病，都可能導致月經失調，一個月不來月經。子宮相關疾病，也可能影響月經的正常來潮。這種情況下，通常是不正常的，需要及時就醫(yī)，進行相關檢查，如性激素六項、B超等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

總之，一個月沒來月經可能正常也可能不正常。如果出現這種情況，尤其是伴有其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，應及時尋求醫(yī)生的幫助，以便盡早明確原因，采取適當的處理方法。

卵泡發(fā)育不好與多種因素有關，如長期不良習慣、垂體問題、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等，吃烏雞對卵泡發(fā)育有一定的好處，但是不能作為藥物進行治療疾病，如果是病理因素引起的卵泡發(fā)育不良，還要遵醫(yī)囑給予針對性的治療措施。

烏雞肉的營養(yǎng)成分比較多，含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素、多種的氨基酸和微量元素等，是營養(yǎng)價值極高的滋補品。吃烏雞肉可以促進細胞新陳代謝，對身體健康有利。備孕期間進食烏雞肉或喝烏雞湯，對身體的健康有利，對卵泡的發(fā)育可能有一定的益處。

卵泡發(fā)育不好可能是指卵泡發(fā)育不良，醫(yī)學上多稱為卵巢發(fā)育不良，考慮與平常精神工作壓力過大、過度減肥等導致內分泌紊亂，可能對卵泡發(fā)育造成影響，建議改善不良的習慣，注意生活及飲食的調整。此外，原發(fā)器質性因素、原發(fā)功能性因素、繼發(fā)器質性病變、繼發(fā)功能性因素等導致排卵異常；還有卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥及席漢綜合征等疾病，也可能導致排卵異常。

如果是病理因素引起該情況，通過食療方式不能治療疾病。建議盡早到醫(yī)院婦科進行診斷，查明原因后積極配合醫(yī)生進行針對性的治療。

例假的到來與心理因素確實存在一定的關聯性，所以越害怕懷孕越晚來例假可能是正確的，但并非絕對的因果關系。

精神壓力與月經的關系是復雜而密切的。當女性過度擔心懷孕時，可能會產生精神壓力，這種壓力會對內分泌系統(tǒng)產生影響，導致內分泌失調。內分泌失調又可能進一步影響卵巢激素的分泌，從而引發(fā)月經推遲的現象。長期精神壓力過大，會導致內分泌失調，卵巢激素分泌紊亂，這是月經推遲的生理因素之一。同時，過度擔心懷孕的女性可能會因為心理壓力過大，出現情緒異常，如易怒、易激動、焦慮、抑郁等，這些情緒因素也可能對月經產生不良影響。但月經推遲的原因并非只有精神壓力一種，其他因素如懷孕、長期服用避孕藥或含有激素藥物、宮頸粘連、卵巢早衰等，也可能導致月經推遲。因此，當女性出現月經推遲的情況時，應綜合考慮各種可能的原因，并采取相應的措施。

對于因精神壓力導致的月經推遲，女性可以通過心理調理、與家人朋友交流溝通、放松心情等方式來緩解壓力。同時，保持適當的運動、均衡的飲食和良好的作息習慣也有助于調節(jié)內分泌系統(tǒng)，緩解月經推遲的情況。

雖然“越害怕懷孕越晚來例假”的現象存在，但并非絕對的因果關系。月經推遲可能與多種因素有關，女性應根據自身情況綜合分析，并采取相應的措施來維護月經的正常周期。如果身體出現不適，建議及時就醫(yī)處理。

FSH指促卵泡激素，和卵巢年齡無直接關系，但是對于FSH值＞40U/L，而年齡小于40歲女性，一般考慮卵巢早衰。

血FSH在不同時期測得值不同，卵泡期、黃體期正常范圍是1-9U/L，排卵期正常范圍是6-26U/L，絕經期正常范圍是30-118U/L，進入絕經過渡期開始增多，絕經過渡期始于40歲，所以如果測得FSH＞40U/L，而年齡小于40歲，考慮卵巢早衰。

檢測卵巢年齡還可以進行抗苗勒氏管激素（AMH）水平測定，抗苗勒氏管激素是女性一出生就具備的激素，由卵巢在卵子周圍細胞分泌的激素，正常情況下卵巢會持續(xù)分泌抗苗勒氏管激素?？姑缋帐瞎芗に卦谡麄€月經周期中基本保持穩(wěn)定，因此可以在任何時段檢查，通過檢測抗苗勒氏管激素水平可以直觀判斷卵巢儲備功能，從而了解是否存在卵巢早衰。