睡不著覺，可能是不良生活習慣、不良睡眠環(huán)境或者是疾病因素等原因引起的，需要依據(jù)具體情況進行處理。

1、不良生活習慣：比如平時睡眠不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，睡前喜歡玩手機、看電影，讓大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，或睡覺前吃辛辣刺激的食物、喝咖啡等，都可能會導致睡眠質(zhì)量很差，引起入睡困難，睡著也容易醒，建議及時糾正不良生活習慣。

2、壓力：長期的生活壓力、工作壓力可能會引起焦慮、抑郁狀態(tài)，或者是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，從而導致睡不著覺，需要自我調(diào)整不良情緒。

3、疾病因素：如果存在陰血虧虛、氣血不足、心腎不交等情況，可能會引起失眠；由于心煩、思緒混亂導致的晚上老睡不著覺，可能還會伴有乏力、頭暈等癥狀。可以在中醫(yī)師指導下使用十全大補丸、八珍湯、大補陰丸等藥物進行調(diào)理。

在中藥方劑中，丹梔逍遙丸又名為加味逍遙丸，故兩者是同一種藥方，該方是在古方逍遙散的基礎(chǔ)上加上丹皮和梔子二藥組成。

丹梔逍遙丸藥物組成包括柴胡、當歸、生白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、牡丹皮、生梔子、甘草，輔料為生姜，共同制為水丸劑型，加入清熱涼血的牡丹皮和梔子，突出了涼血、止血、活血、消瘀的功能。

丹梔逍遙丸中的牡丹皮能清熱涼血、活血散瘀，梔子瀉火涼血、解毒除煩、清熱利濕，當歸和白芍能養(yǎng)血補肝柔肝，散肝醒脾，為主藥；白術(shù)、茯苓、甘草，可補氣、健脾、和中，為輔藥；柴胡能疏肝解郁為佐藥；薄荷、生姜，清肝、散郁、除熱、溫胃而和中，為使藥。

丹梔逍遙丸除具有逍遙散的舒肝益血、健脾和中的功效，還具有舒肝解郁、和血調(diào)經(jīng)的功能，常用于治療肝脾血虛、陰虛發(fā)熱、肝郁氣滯，自汗、盜汗、心腎不交、怔忡不寧、面赤咽干、月經(jīng)不凋、小腹作痛、小便澀痛、內(nèi)熱煩渴、頭暈目眩，午后煩熱等。

長期深度睡眠不足1小時，通常是指睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差，可能是飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因?qū)е隆＝ㄗh及時就醫(yī)，在醫(yī)生辨證下進行針對性的調(diào)理或治療。具體分析如下：

1、飲食不節(jié)：如果經(jīng)常飲食不規(guī)律、暴飲暴食或者過度節(jié)食等，可能會導致脾胃受損，痰熱上擾，胃失和降，引發(fā)睡眠質(zhì)量差、乏力等癥狀。一般不需要采取特殊處理，建議日常養(yǎng)成良好的飲食習慣，要規(guī)律進食，進食時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

2、勞逸失調(diào)：如果日常運動量比較少、長期從事重體力勞動等，可能會導致氣血運行較慢或較快，導致心神失養(yǎng)，從而影響睡眠質(zhì)量，還會伴有乏力、記憶力下降等癥狀。建議日常要勞逸結(jié)合，可以做一些比較舒緩的運動，例如打太極、練八段錦等。

3、心脾兩虛：通常是飲食不當、情緒不佳或者久病未愈等。導致心脾兩傷，造成營血不足，心失滋養(yǎng)，引發(fā)患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量、注意力不集中等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用歸脾丸、參芪五味子膠囊、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。

4、陰虛火旺：通常是飲食不當、過度勞累或者長時間熬夜等有關(guān)，由于病發(fā)時，患者體內(nèi)陰精虧損，虛火旺盛，引發(fā)患者出現(xiàn)心煩失眠、口干舌燥等癥狀。建議在醫(yī)生辨證下使用六味地黃丸、玄麥柑橘顆粒、知柏地黃丸等藥物治療。

5、氣血不足：氣血不足通常是指身體內(nèi)氣與血兩者都不足，可能是先天性身體虛弱、情緒比較暴躁、飲食不節(jié)等有關(guān)，病發(fā)時，由于身體內(nèi)氣血不足，使患者出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠質(zhì)量差以及頭暈乏力等癥狀。建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導下使用八珍顆粒、歸脾丸、補中益氣丸等藥物治療。

除上述原因外，也不排除是心腎不交、腎陰虛等因素導致。建議患者遵醫(yī)囑用藥，不可擅自用藥，以免藥不對癥，影響病情控制以及增加藥物不良反應發(fā)生。

稍微熱一點就出汗，一般是正常現(xiàn)象、氣虛、濕熱、血虛或者陰虛等原因引起的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：

1、正常現(xiàn)象：若是室內(nèi)的溫度較高，身體排汗量會增加，有利于維持人體的正常體溫，可能會在活動的時候出汗量會增多。需要及時降溫，調(diào)整好室內(nèi)的濕度和溫度，適當喝些溫熱白開水，能夠預防發(fā)生脫水。

2、氣虛：可能是久病或者身體素質(zhì)較差，引起少氣懶言、神疲乏力或者出汗增多等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導下使用補中益氣丸、補氣升提片、金匱腎氣丸等藥物進行治療，能夠起到改善氣虛作用。

3、濕熱：可能是感受外邪或者飲食不節(jié)的原因，會導致體內(nèi)濕熱或者熱氣并存，從而阻礙氣機的運行，會迫使汗液外出導致多汗?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生指導下使用龍膽瀉肝丸、藿香正氣膠囊或者清熱祛濕顆粒等藥物進行治療，能夠達到清熱和解毒作用。

4、血虛：因為體內(nèi)血液不足，影響臟腑或者肌膚無法獲得足夠的營養(yǎng)，引起出汗?？梢猿砸恍﹦游飪?nèi)臟或者血制品等食物，能夠幫助補血，也可以配合醫(yī)生使用人參養(yǎng)榮丸、八珍丸或者生脈飲等藥物，可以達到補血作用。

5、陰虛：一般是思慮過度或者過度勞累、耗傷心陰的原因，可能會導致陽火旺盛，從而會引起汗液流出散熱，伴隨潮熱盜汗或者身體乏力、腰膝酸軟等癥狀。需要謹遵醫(yī)生指導使用杞菊地黃丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等藥物進行治療，能夠達到滋補腎陰的作用。

除此以外，也有可能是心腎不交等原因所致，需要注意保持良好生活習慣，做到早睡早起，保證充足睡眠，多注意休息，避免過度勞累。