芥菜不屬于寒涼的蔬菜,孕婦可以適量吃芥菜,能為機(jī)體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),但是注意不能吃太多。
芥菜是十字花科,作為一種蔬菜不分藥性,沒(méi)有寒涼的說(shuō)法。芥菜含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及磷元素、鎂元素、鉀元素、鈣元素等,能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。因此孕婦可以適量吃一些芥菜,但是注意每次不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)而引起消化不良。
孕婦日常的飲食要均衡,比如雞肉、魚(yú)肉、鴨肉、雞蛋、鴨蛋、牛奶、胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果等食物,適量攝入,從各種食物中吸收全面的營(yíng)養(yǎng),為胎兒的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)要注意適當(dāng)活動(dòng),不要過(guò)度勞累,保持愉悅的情緒。按照醫(yī)師的囑咐定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢,如果出現(xiàn)不適,建議隨時(shí)就診。