孕早期可以吃冬瓜,但需要適量食用。冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效,部分女性在懷孕初期會出現(xiàn)四肢水腫的癥狀,這時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入冬瓜,通??梢跃徑馑闹[的癥狀,并且冬瓜有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素C、鐵元素、磷元素、鈣元素等營養(yǎng)成分,可以補(bǔ)充身體所需的微量元素及能量,有利于胎兒生長,同時(shí)還可以促進(jìn)孕婦的胃腸道消化功能,改善便秘以及消化不良的癥狀,而且冬瓜鈉鹽含量較低,適合孕婦用來改善孕期血糖。
但冬瓜性涼,所以在孕早期不建議大量食用,有可能會增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)不建議食用其他性涼的食物,例如梨、香菇、薏仁等。
建議在懷孕早期調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少食多餐,將血糖控制在正常范圍,適量攝入新鮮的豆類、奶類、水果蔬菜,補(bǔ)充身體能量。