腳脖是指踝關(guān)節(jié)。運動后踝關(guān)節(jié)酸脹，可能是因運動量過大、外傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風等原因引起。建議患者及時就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、運動量過大：可能是劇烈運動或運動量過大，導致肌肉代謝大量的乳酸，堆積在踝關(guān)節(jié)處，引起踝關(guān)節(jié)酸脹、輕微疼痛等。無需特殊治療，可適當休息，可減少此類癥狀的發(fā)生。
2、外傷：可能是在做運動之前沒有熱身，導致在跳躍、行走時，腳部韌帶受損，引起的不適癥狀。24小時之內(nèi)可進行冰敷，需要使用毛巾包裹冰塊，對患處進行冰，一次冰敷的時間應(yīng)控制在15~30分鐘，間隔3~4個小時。能夠減少組織液滲出，緩解腫脹。24小時后可以做熱敷，熱敷一般采取45~60℃的溫度，可在兩個小時內(nèi)重復熱敷，能夠促進血液循環(huán)緩解疼痛。
3、骨關(guān)節(jié)炎：可能是肥胖、遺傳或外傷等因素誘發(fā)出現(xiàn)的關(guān)節(jié)軟骨損害，以四肢關(guān)節(jié)較為常見，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、酸脹，甚至是畸形等癥狀，可遵醫(yī)囑口服對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
4、滑膜炎：患者之前存在有外傷沒有處理，局部軟組織會反復受到刺激，誘發(fā)無菌性炎癥，而炎癥組織會誘發(fā)關(guān)節(jié)滑膜出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，踝關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)炎癥性水腫，水腫滲出時，會對髖關(guān)節(jié)周圍造成刺激，引發(fā)酸脹、疼痛等癥狀。需在專業(yè)醫(yī)生指導下口服雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸曲馬多緩釋片、復方氯唑沙宗片等藥物治療。
5、痛風：如果長時間大量飲酒或經(jīng)常吃高嘌嘌呤的食物，可能會導致體內(nèi)的尿酸大量的堆積誘發(fā)出現(xiàn)痛風發(fā)作。當痛風發(fā)作，尿酸鹽可能會在踝關(guān)節(jié)堆積，誘發(fā)踝關(guān)節(jié)部位酸脹、疼痛、麻木等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑口服甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶腸溶片、阿司匹林腸溶片等藥物治療。
在治療期間，患者應(yīng)多臥床休息，不可過度行走。在進行運動之前，可提前做好熱身，能夠減少此類癥狀的發(fā)生。
