1，有什么運動可以減輕頸椎的嗎

你好，考慮不一定頸椎病，考慮頸肌筋膜炎引起的可能性大。 不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1．5～2個小時后均應停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài)，睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）。

2，得了頸椎病做什么運動可以緩解

打羽毛球或者游泳等治療方法建議使用中藥治療就可以的，看看塵世活骨丸口碑很好！因為長時間的久坐，總是在一個姿勢狀態(tài)下。頸部肌肉過于緊張造成椎紊亂引起脖子酸痛和僵硬。運動方法放風箏，可以很有效的恢復頸椎生理曲線，暢通頸椎血液循環(huán)。中藥有效果的，陳氏天龍活骨王，價格不貴，效果很明顯。有一種叫自由泳式的“旱地游泳”，站在一個平整的地方，兩腳分開略寬于肩。兩手做自由泳姿勢一前一后擺動，頭頸隨兩手擺動很協(xié)調兩邊擺動。每天堅持下去對頸椎病的康復會很有幫助的。試試。晃腦袋。