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孕婦吃雞,怎么做有營養(yǎng)

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2025-06-12 12:12:15 手機(jī)版

可以將雞清燉、熬成湯,或是與其他食物燉煮,孕婦吃比較有營養(yǎng)。

雞肉清燉、熬成湯,或與胡蘿卜、海帶、豆芽等其他食物燉煮,將湯表面油脂類物質(zhì)取出,這樣的雞湯比較清淡,雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì),孕婦進(jìn)食后,既攝入了豐富的營養(yǎng)成分,又容易消化。

孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng),不僅要吃雞肉,還要適量吃瘦豬肉、牛肉、羊肉等肉制品,白菜、菠菜、萵苣等應(yīng)季蔬菜,蘋果、火龍果、獼猴桃等新鮮水果,核桃、榛子、芝麻等堅(jiān)果類食物,木耳、蘑菇等菌類食物等。以保證飲食營養(yǎng)均衡,有利于孕婦健康及胎兒健康成長。

孕婦需要在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下,定期做好各項(xiàng)孕期檢查及排畸檢查。還要注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,避免經(jīng)常熬夜,保持良好的心態(tài),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),放松心情,有利于胎兒健康。

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