傳統(tǒng)醫(yī)學認為，怕冷主要與寒邪侵襲、陽虛有關?；颊呖梢猿砸恍┥⒑疁仃柕氖澄?，但要避免生冷食物，盡量減少油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果

韭菜、姜、蔥、枸杞葉、豆類、鮮刀豆、銀耳、卷心菜

慎食食物

肉蛋奶飲料油炸食品腌制食品

豬肥肉、豬大腸、豬油、鴨皮

更多建議

除上述飲食調(diào)理外，怕冷的患者還應養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時可按醫(yī)囑用藥。

1、注意保暖，隨天氣變化加減衣服。

2、定期工作和休息，注意休息，確保充足的睡眠。

3、注意個人衛(wèi)生，保持環(huán)境舒適整潔，注意室內(nèi)通風，但避免直接吹風。

4、適當?shù)膽敉膺\動，如散步、慢跑、練習太極拳、八段錦等。

5、多喝溫開水，避免主動和被動吸煙。

6、若有明顯的發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，患者應及時就醫(yī)，并在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用適當?shù)乃幬镞M行治療。