孕早期通常指的是懷孕第1~13周,在此期間一般是能吃白木耳的,可為身體補充營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育,但一次不能進食過多。
白木耳是比較常見的一種食材,營養(yǎng)非常豐富,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)、肝糖等,能為孕婦補充營養(yǎng),為胎兒的成長發(fā)育提供營養(yǎng)。在懷孕早期適量吃不會對胎兒造成任何的影響對孕婦和胎兒都有好處,但是注意每次不能進食太多,以免引起消化不良,反而對健康不利。
孕早期飲食,要避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物,不要喝酒、喝咖啡等,多吃新鮮的蔬菜水果,優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,做到飲食均衡,補充多種營養(yǎng),滿足胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。
懷孕期間注意避免過度勞累,不要做劇烈的運動,不要彎腰提重物,避免過性生活,以免引起流產(chǎn)。懷孕前3個月也要注意補充葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。