肌肉陣痛跳痛可能是寒冷刺激、劇烈運動、肌肉勞損、缺鈣、肌肉炎等原因引起。建議患者及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、寒冷刺激：如果長時間吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇、在寒冷的環(huán)境下工作，可能會使機體受到寒冷刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)肌肉持續(xù)性收縮痙攣表現(xiàn)為神經(jīng)跳動，如果癥狀嚴(yán)重，可能會引發(fā)疼痛感。需要注意保暖，避免長時間冷風(fēng)刺激，保持室內(nèi)的溫度，可控制在18~25℃。
2、劇烈運動：平時不進(jìn)行運動，突然間有劇烈運動，可能會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)肌肉跳動，并伴隨著疼痛等癥狀。首先要注意合理運動，在運動時要循環(huán)漸進(jìn)，避免對肌肉造成損傷。也可以在疼痛部位進(jìn)行熱敷，一般使用熱水袋或者熱毛巾，水溫需控制在40℃~50℃，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，緩解不適。
3、肌肉勞損：如果長時間過度緊張、疲勞或者保持同一個姿勢，可能會使肌肉緊張引發(fā)痙攣、疼痛等。需注意放松身體。避免過度的緊張和疲勞，定時改變姿勢。也可以按摩緩解，主要讓患者取俯臥，操作者立于一側(cè)，將手掌掌根附著于患者局部肌肉上，由上向下作輕柔緩和的回旋揉動，以感到放松，舒適為主，時間控制在2-3分鐘，一天可以數(shù)次。
4、缺鈣：如果日常飲食上經(jīng)常挑食、偏食，可能會使體內(nèi)的鈣元素攝入不足，由于血液中的鈣鹽水平下降，會造成肌肉細(xì)胞易興奮出現(xiàn)抖動，并伴隨著肌肉痛等癥狀。需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補充鈣元素豐富的食物，例如牛奶、骨頭湯、蝦皮等。如果嚴(yán)重缺鈣，可能需要遵循醫(yī)囑用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等藥物改善，有利于促進(jìn)鈣吸收，改善癥狀。
5、肌肉炎：如果長期進(jìn)行高強度鍛煉，可能會使肌肉組織過度牽拉，易引起肌肉炎，受到炎癥刺激以后，會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)跳痛或者陣痛等情況。平時避免受損肌肉過度負(fù)重及劇烈運動，使肌肉受損處處于休息狀態(tài)，有利于炎癥的減退或者消失。如果患者癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等，可以營養(yǎng)肌肉，促進(jìn)炎癥的消退。
患者需要注意平時的飲食健康，多吃有營養(yǎng)的食物。同時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不要熬夜，提高身體抗病能力。
