站久了腰疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，包括肌肉疲勞、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰肌勞損和骨質(zhì)疏松等。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性的治療措施。具體如下：
1.肌肉疲勞：長時間站立會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，從而引起肌肉疲勞和酸痛。這種情況在需要長時間站立工作的人員中尤為常見。建議適時休息，改變站立姿勢，緩解肌肉疲勞?？梢栽诠ぷ鏖g隙進行簡單的腰部伸展運動，放松肌肉。保持正確的站立姿勢也很重要，盡量不要彎腰駝背。
2.腰椎間盤突出：長時間站立可能會加重腰椎間盤的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，引起腰痛。對于此類情況，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。常用的治療方法包括臥床休息、使用護腰帶、理療和口服藥物等。嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療，患者一定要遵醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
3.腰椎退行性改變：隨著年齡的增長，腰椎會發(fā)生退行性改變，長期站立可能會加重腰椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰痛。建議適當(dāng)運動，增強腰背部肌肉的力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。可以進行游泳、步行、瑜伽等運動，以增強腰背部肌肉的力量和柔韌性，改善腰部的穩(wěn)定性。
4.腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，尤其是站立，會導(dǎo)致腰肌勞損，引起腰痛。應(yīng)注意姿勢的改變和適當(dāng)?shù)男菹?，緩解腰肌的疲勞?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩和物理治療來緩解疼痛，避免提重物和劇烈運動，以防止進一步損傷腰肌。
5.骨質(zhì)疏松：老年人長時間站立，可能由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腰椎骨骼承受過多壓力，引起腰痛。建議老年人適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，并進行適量運動，增強骨密度。常見的藥物包括碳酸鈣片、鈣爾奇片和阿侖膦酸鈉片等，患者一定要遵醫(yī)囑使用藥物。
為了減輕和預(yù)防腰痛，應(yīng)注意適當(dāng)休息，改變姿勢，進行適量運動，增強腰背部肌肉的力量，并在必要時及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
