孕早期能吃綠豆芽,但是在吃綠豆芽的時候也要多注意攝入量,以免吃的過多,對其他食物的攝入量減少,導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不均衡。
綠豆芽屬于一種蔬菜,從營養(yǎng)成分上來看,每100克綠豆芽當(dāng)中含有的熱量約為18卡路里、蛋白質(zhì)約為2.1克、膳食纖維約為1.2克、碳水化合物約為2.9克,屬于低熱量、高纖維素食物,孕婦適當(dāng)?shù)某杂兄谠黾訝I養(yǎng),對于胎兒發(fā)育可以起到輔助性的作用。而且在懷孕期間,孕婦活動量會減少,有部分孕婦可能會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,而綠豆芽當(dāng)中含有一定的高纖維素,適當(dāng)?shù)某阅茉黾幽c道的蠕動,改善便秘。
綠豆芽雖然好,但是在吃的時候也要多注意攝入量,不能長時間、大量的吃,如果單純的吃綠豆芽,有可能會對其他食物的攝入量造成影響,進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不均衡。